Basmatireis mit Lamm, Cashew, Mandeln, Zwiebeln und Öl
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Nährwertangaben
Pro Portion à 360 g
% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal
Kalorien
510 kcal
26% DV
Fett gesamt
22.0g
34% DV
einfach ungesättigte Fettsäuren11.9g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren3.1g
gesättigte Fettsäuren6.8g
Transfettsäuren0.2g
Kohlenhydrate gesamt
48.0g
16% DV
Ballaststoffe3.0g
Stärke42.9g
Zucker2.1g
Protein
27.0g
54% DV
tierisches Eiweiß24.5g
Misch-/verarbeitetes Eiweiß0.3g
pflanzliches Eiweiß2.2g
Über
Reisgericht mit Lamm und gemischten Nüssen, vermutlich mild gewürzt und mit Öl zubereitet. Relativ kalorien- und fettreich, dazu eine solide Portion Protein aus Lamm und Nüssen.
Zutaten
Vitamine & Mineralstoffe
Vitamine
| Nährstoff | Menge | NRV% | Halbwertszeit |
|---|---|---|---|
| Cholin | 62.0mg | 11% | |
| Vitamin A | 8.0mcg | 1% | |
| Thiamin | 0.2mg | 13% | |
| Vitamin B12 | 1.6mcg | 67% | |
| Riboflavin | 0.2mg | 14% | |
| Niacin | 5.8mg | 36% | |
| Pantothensäure | 0.8mg | 15% | |
| Vitamin B6 | 0.3mg | 19% | |
| Biotin | 4.2mcg | 14% | |
| Folat | 22.0mcg | 6% | |
| Vitamin C | 1.8mg | 2% | |
| Vitamin D | 0.2mcg | 1% | |
| Vitamin E | 1.9mg | 13% | |
| Vitamin K | 4.5mcg | 4% |
Mineralstoffe
| Nährstoff | Menge | NRV% | Halbwertszeit |
|---|---|---|---|
| Calcium | 42.0mg | 4% | |
| Kupfer | 320.0mcg | 36% | |
| Eisen | 2.6mg | 14% | |
| Magnesium | 46.0mg | 11% | |
| Phosphor | 255.0mg | 36% | |
| Kalium | 360.0mg | 8% | |
| Selen | 16.0mcg | 29% | |
| Natrium | 290.0mg | 13% | |
| Zink | 4.1mg | 37% |
GlutenfreiMilchfreiAusgewogen