برنج باسماتی با گوشت بره، بادام هندی، بادام، پیاز و روغن
ثبتشده توسط @alijaberr14 | 1 کاربر این غذا را پسندیدهاند | 0 کاربر این غذا را ذخیره کردهاند
اطلاعات تغذیهای
در هر وعده 360 گرمی
٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری
کالری
510 kcal
26% DV
کل چربی
22.0g
34% DV
چربی تکغیراشباع11.9g
چربی چندغیراشباع3.1g
چربی اشباع6.8g
چربی ترانس0.2g
کل کربوهیدرات
48.0g
16% DV
فیبر3.0g
نشاسته42.9g
قند2.1g
پروتئین
27.0g
54% DV
پروتئین حیوانی24.5g
پروتئین مخلوط / فرآوریشده0.3g
پروتئین گیاهی2.2g
درباره
این غذای برنجی با گوشت بره و مغزها تهیه میشود و احتمالاً با ادویه ملایم و روغن پخته شده است. کالری و چربی آن نسبتاً بالاست و از گوشت بره و مغزها ۲۹ گرم پروتئین در هر وعده میگیرد.
مواد تشکیلدهنده
ویتامینها و مواد معدنی
ویتامینها
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 62.0mg | 11% | |
| ویتامین A | 8.0mcg | 1% | |
| تیامین (ویتامین B1) | 0.2mg | 13% | |
| ویتامین B12 | 1.6mcg | 67% | |
| ریبوفلاوین (ویتامین B2) | 0.2mg | 14% | |
| نیاسین (ویتامین B3) | 5.8mg | 36% | |
| اسید پانتوتنیک (ویتامین B5) | 0.8mg | 15% | |
| ویتامین B6 | 0.3mg | 19% | |
| بیوتین (ویتامین B7) | 4.2mcg | 14% | |
| فولات (ویتامین B9) | 22.0mcg | 6% | |
| ویتامین C | 1.8mg | 2% | |
| ویتامین D | 0.2mcg | 1% | |
| ویتامین E | 1.9mg | 13% | |
| ویتامین K | 4.5mcg | 4% |
مواد معدنی
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کلسیم | 42.0mg | 4% | |
| مس | 320.0mcg | 36% | |
| آهن | 2.6mg | 14% | |
| منیزیم | 46.0mg | 11% | |
| فسفر | 255.0mg | 36% | |
| پتاسیم | 360.0mg | 8% | |
| سلنیوم | 16.0mcg | 29% | |
| سدیم | 290.0mg | 13% | |
| روی | 4.1mg | 37% |
بدون گلوتنبدون لبنیاتمتعادل