मेंढीच्या मांसासह बासमती भात
@alijaberr14 यांनी नोंदवले | 1 वापरकर्त्यांना हा खाद्यपदार्थ आवडला | 0 वापरकर्त्यांनी हा खाद्यपदार्थ जतन केला
पोषण माहिती
प्रति 360g सर्व्हिंग
2000 kcal आहारावर आधारित % दैनिक मूल्य
कॅलरी
510 kcal
26% DV
एकूण मेद
22.0g
34% DV
मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅट11.9g
पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅट3.1g
संतृप्त मेद6.8g
ट्रान्स फॅट0.2g
एकूण कार्बोहायड्रेट
48.0g
16% DV
तंतू3.0g
स्टार्च42.9g
साखर2.1g
प्रथिने
27.0g
54% DV
प्राणीजन्य प्रथिने24.5g
मिश्र / प्रक्रिया केलेली प्रथिने0.3g
वनस्पतीजन्य प्रथिने2.2g
माहिती
मेंढीचे मांस आणि मिश्र सुका मेवा घातलेला बासमती भाताचा पदार्थ. हलक्या मसाल्यात तेलासह शिजवला जातो. कॅलरी आणि फॅट तुलनेने जास्त असून मेंढीचे मांस, काजू आणि बदामामुळे प्रोटीन चांगले मिळते.
जीवनसत्त्वे आणि खनिजे
जीवनसत्त्वे
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कोलीन | 62.0mg | 11% | |
| व्हिटॅमिन A | 8.0mcg | 1% | |
| थायामिन (B1) | 0.2mg | 13% | |
| व्हिटॅमिन B12 | 1.6mcg | 67% | |
| रायबोफ्लेविन (B2) | 0.2mg | 14% | |
| नायसिन (B3) | 5.8mg | 36% | |
| पँटोथेनिक आम्ल (B5) | 0.8mg | 15% | |
| व्हिटॅमिन B6 | 0.3mg | 19% | |
| बायोटिन (B7) | 4.2mcg | 14% | |
| फोलेट (B9) | 22.0mcg | 6% | |
| व्हिटॅमिन C | 1.8mg | 2% | |
| व्हिटॅमिन D | 0.2mcg | 1% | |
| व्हिटॅमिन E | 1.9mg | 13% | |
| व्हिटॅमिन K | 4.5mcg | 4% |
खनिजे
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कॅल्शियम | 42.0mg | 4% | |
| तांबे | 320.0mcg | 36% | |
| लोह | 2.6mg | 14% | |
| मॅग्नेशियम | 46.0mg | 11% | |
| फॉस्फरस | 255.0mg | 36% | |
| पोटॅशियम | 360.0mg | 8% | |
| सेलेनियम | 16.0mcg | 29% | |
| सोडियम | 290.0mg | 13% | |
| झिंक | 4.1mg | 37% |
ग्लूटेन-मुक्तदुग्धमुक्तसंतुलित