أرز بسمتي باللحم والكاجو واللوز
سجله @alijaberr14 | أعجب 1 مستخدمًا بهذا الطعام | حفظ 0 مستخدمًا هذا الطعام
الحقائق الغذائية
لكل حصة 360غ
% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية
السعرات الحرارية
510 kcal
26% DV
إجمالي الدهون
22.0g
34% DV
الدهون الأحادية غير المشبعة11.9g
الدهون المتعددة غير المشبعة3.1g
الدهون المشبعة6.8g
الدهون المتحولة0.2g
إجمالي الكربوهيدرات
48.0g
16% DV
الألياف3.0g
النشا42.9g
السكريات2.1g
البروتين
27.0g
54% DV
بروتين حيواني24.5g
بروتين مختلط / معالج0.3g
بروتين نباتي2.2g
حول
طبق أرز بسمتي مع اللحم والمكسرات المشكلة، يُطهى عادةً مع البصل والزيت وتتبيل خفيف. سعراته مرتفعة نسبيًا ويقدم دهونًا أكثر، مع كمية جيدة من البروتين من اللحم والمكسرات.
الفيتامينات والمعادن
الفيتامينات
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|---|---|---|
| الكولين | 62.0mg | 11% | |
| فيتامين أ | 8.0mcg | 1% | |
| الثيامين (ب1) | 0.2mg | 13% | |
| فيتامين ب12 | 1.6mcg | 67% | |
| الريبوفلافين (ب2) | 0.2mg | 14% | |
| النياسين (ب3) | 5.8mg | 36% | |
| حمض البانتوثينيك (ب5) | 0.8mg | 15% | |
| فيتامين ب6 | 0.3mg | 19% | |
| البيوتين (ب7) | 4.2mcg | 14% | |
| الفولات (ب9) | 22.0mcg | 6% | |
| فيتامين ج | 1.8mg | 2% | |
| فيتامين د | 0.2mcg | 1% | |
| فيتامين هـ | 1.9mg | 13% | |
| فيتامين ك | 4.5mcg | 4% |
المعادن
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|---|---|---|
| الكالسيوم | 42.0mg | 4% | |
| النحاس | 320.0mcg | 36% | |
| الحديد | 2.6mg | 14% | |
| المغنيسيوم | 46.0mg | 11% | |
| الفوسفور | 255.0mg | 36% | |
| البوتاسيوم | 360.0mg | 8% | |
| السيلينيوم | 16.0mcg | 29% | |
| الصوديوم | 290.0mg | 13% | |
| الزنك | 4.1mg | 37% |
خالٍ من الغلوتينخالٍ من الألبانمتوازن