Basmatiris med lamm, cashewnötter, mandel, lök och olja
Loggad av @alijaberr14 | 1 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten
Näringsfakta
Per portion på 360 g
% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal
Kalorier
510 kcal
26% DV
Totalt fett
22.0g
34% DV
Enkelomättat fett11.9g
Fleromättat fett3.1g
Mättat fett6.8g
Transfett0.2g
Totala kolhydrater
48.0g
16% DV
Fiber3.0g
Stärkelse42.9g
Sockerarter2.1g
Protein
27.0g
54% DV
Animaliskt protein24.5g
Blandat / processat protein0.3g
Vegetabiliskt protein2.2g
Om
Risrätt med lamm och blandade nötter, troligen milt kryddad och tillagad med olja. Ganska energirik och fettrik, med bra protein från lamm och nötter.
Ingredienser
Vitaminer & mineraler
Vitaminer
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kolin | 62.0mg | 11% | |
| Vitamin A | 8.0mcg | 1% | |
| Tiamin | 0.2mg | 13% | |
| Vitamin B12 | 1.6mcg | 67% | |
| Riboflavin | 0.2mg | 14% | |
| Niacin | 5.8mg | 36% | |
| Pantotensyra | 0.8mg | 15% | |
| Vitamin B6 | 0.3mg | 19% | |
| Biotin | 4.2mcg | 14% | |
| Folat | 22.0mcg | 6% | |
| Vitamin C | 1.8mg | 2% | |
| Vitamin D | 0.2mcg | 1% | |
| Vitamin E | 1.9mg | 13% | |
| Vitamin K | 4.5mcg | 4% |
Mineraler
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kalcium | 42.0mg | 4% | |
| Koppar | 320.0mcg | 36% | |
| Järn | 2.6mg | 14% | |
| Magnesium | 46.0mg | 11% | |
| Fosfor | 255.0mg | 36% | |
| Kalium | 360.0mg | 8% | |
| Selen | 16.0mcg | 29% | |
| Natrium | 290.0mg | 13% | |
| Zink | 4.1mg | 37% |
GlutenfriMjölkfriBalanserad