羊肉腰果杏仁洋葱印度香米饭
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营养成分表
每份 360 克
% 每日参考值基于 2000 千卡饮食
卡路里
510 kcal
26% DV
总脂肪
22.0g
34% DV
单不饱和脂肪11.9g
多不饱和脂肪3.1g
饱和脂肪6.8g
反式脂肪0.2g
总碳水化合物
48.0g
16% DV
膳食纤维3.0g
淀粉42.9g
糖2.1g
蛋白质
27.0g
54% DV
动物蛋白24.5g
混合/加工蛋白0.3g
植物蛋白2.2g
关于
以印度香米为主，搭配羊肉、洋葱、腰果和杏仁，并用食用油烹调而成。每份约690卡路里，脂肪含量较高，同时可提供来自羊肉和坚果的29克蛋白质，整体营养较均衡。
维生素和矿物质
维生素
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|---|---|---|
| 胆碱 | 62.0mg | 11% | |
| 维生素A | 8.0mcg | 1% | |
| 维生素B1 | 0.2mg | 13% | |
| 维生素B12 | 1.6mcg | 67% | |
| 维生素B2 | 0.2mg | 14% | |
| 烟酸 | 5.8mg | 36% | |
| 泛酸 | 0.8mg | 15% | |
| 维生素B6 | 0.3mg | 19% | |
| 生物素 | 4.2mcg | 14% | |
| 叶酸 | 22.0mcg | 6% | |
| 维生素C | 1.8mg | 2% | |
| 维生素D | 0.2mcg | 1% | |
| 维生素E | 1.9mg | 13% | |
| 维生素K | 4.5mcg | 4% |
矿物质
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|---|---|---|
| 钙 | 42.0mg | 4% | |
| 铜 | 320.0mcg | 36% | |
| 铁 | 2.6mg | 14% | |
| 镁 | 46.0mg | 11% | |
| 磷 | 255.0mg | 36% | |
| 钾 | 360.0mg | 8% | |
| 硒 | 16.0mcg | 29% | |
| 钠 | 290.0mg | 13% | |
| 锌 | 4.1mg | 37% |
无麸质无乳制品均衡饮食