Riso basmati con agnello, anacardi, mandorle, cipolla e olio
Registrato da @alijaberr14 | A 1 utenti è piaciuto questo alimento | 0 utenti hanno salvato questo alimento
Valori nutrizionali
Per porzione da 360 g
% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal
Calorie
510 kcal
26% DV
Grassi totali
22.0g
34% DV
Grassi monoinsaturi11.9g
Grassi polinsaturi3.1g
Grassi saturi6.8g
Grassi trans0.2g
Carboidrati totali
48.0g
16% DV
Fibre3.0g
Amido42.9g
Zuccheri2.1g
Proteine
27.0g
54% DV
Proteine animali24.5g
Proteine miste / trasformate0.3g
Proteine vegetali2.2g
Informazioni
Piatto a base di riso con agnello e frutta secca mista, probabilmente condito in modo semplice e cotto con olio. Ha un apporto calorico e di grassi piuttosto elevato, ma fornisce anche una buona quota proteica grazie ad agnello e frutta secca.
Ingredienti
Vitamine e minerali
Vitamine
| Nutriente | Quantità | %VNR | Emivita |
|---|---|---|---|
| Colina | 62.0mg | 11% | |
| Vitamina A | 8.0mcg | 1% | |
| Tiamina (B1) | 0.2mg | 13% | |
| Vitamina B12 | 1.6mcg | 67% | |
| Riboflavina (B2) | 0.2mg | 14% | |
| Niacina (B3) | 5.8mg | 36% | |
| Acido pantotenico (B5) | 0.8mg | 15% | |
| Vitamina B6 | 0.3mg | 19% | |
| Biotina (B7) | 4.2mcg | 14% | |
| Folato (B9) | 22.0mcg | 6% | |
| Vitamina C | 1.8mg | 2% | |
| Vitamina D | 0.2mcg | 1% | |
| Vitamina E | 1.9mg | 13% | |
| Vitamina K | 4.5mcg | 4% |
Minerali
| Nutriente | Quantità | %VNR | Emivita |
|---|---|---|---|
| Calcio | 42.0mg | 4% | |
| Rame | 320.0mcg | 36% | |
| Ferro | 2.6mg | 14% | |
| Magnesio | 46.0mg | 11% | |
| Fosforo | 255.0mg | 36% | |
| Potassio | 360.0mg | 8% | |
| Selenio | 16.0mcg | 29% | |
| Sodio | 290.0mg | 13% | |
| Zinco | 4.1mg | 37% |
Senza glutineSenza latticiniBilanciata