ラムとカシューナッツ、アーモンドのバスマティライス
記録者: @alijaberr14 | 1人のユーザーがこの食品を気に入りました | 0人のユーザーがこの食品を保存しました
栄養成分表示
360gあたり
%1日当たりの値は2000 kcalの食事に基づいています
カロリー
510 kcal
26% DV
脂質
22.0g
34% DV
一価不飽和脂肪11.9g
多価不飽和脂肪3.1g
飽和脂肪6.8g
トランス脂肪0.2g
炭水化物
48.0g
16% DV
食物繊維3.0g
でん粉42.9g
糖類2.1g
たんぱく質
27.0g
54% DV
動物性たんぱく質24.5g
たんぱく質0.3g
植物性たんぱく質2.2g
概要
香りのよいバスマティライスにラム肉とミックスナッツを合わせ、油で仕上げたごはん料理です。カロリーと脂質はやや高めですが、ラムとナッツ由来のたんぱく質をしっかり含みます。
ビタミン＆ミネラル
ビタミン
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|---|---|---|
| コリン | 62.0mg | 11% | |
| ビタミンA | 8.0mcg | 1% | |
| ビタミンB1 | 0.2mg | 13% | |
| ビタミンB12 | 1.6mcg | 67% | |
| ビタミンB2 | 0.2mg | 14% | |
| ナイアシン | 5.8mg | 36% | |
| パントテン酸 | 0.8mg | 15% | |
| ビタミンB6 | 0.3mg | 19% | |
| ビオチン | 4.2mcg | 14% | |
| 葉酸 | 22.0mcg | 6% | |
| ビタミンC | 1.8mg | 2% | |
| ビタミンD | 0.2mcg | 1% | |
| ビタミンE | 1.9mg | 13% | |
| ビタミンK | 4.5mcg | 4% |
ミネラル
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|---|---|---|
| カルシウム | 42.0mg | 4% | |
| 銅 | 320.0mcg | 36% | |
| 鉄 | 2.6mg | 14% | |
| マグネシウム | 46.0mg | 11% | |
| リン | 255.0mg | 36% | |
| カリウム | 360.0mg | 8% | |
| セレン | 16.0mcg | 29% | |
| ナトリウム | 290.0mg | 13% | |
| 亜鉛 | 4.1mg | 37% |
グルテンフリー乳製品不使用バランス