ల్యాంబ్, కాజూ, బాదం, ఉల్లిపాయలతో బాస్మతి అన్నం
@alijaberr14 ద్వారా లాగ్ చేయబడింది | 1 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని ఇష్టపడ్డారు | 0 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని సేవ్ చేశారు
పోషక విలువలు
ప్రతి 360g సర్వింగ్కు
2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ
క్యాలరీలు
510 kcal
26% DV
మొత్తం కొవ్వు
22.0g
34% DV
ఏక అసంతృప్త కొవ్వు11.9g
బహుళ అసంతృప్త కొవ్వు3.1g
సంతృప్త కొవ్వు6.8g
ట్రాన్స్ కొవ్వు0.2g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు
48.0g
16% DV
పీచు3.0g
స్టార్చ్42.9g
చక్కెరలు2.1g
ప్రోటీన్
27.0g
54% DV
జంతు ప్రోటీన్24.5g
మిశ్రమ / ప్రాసెస్డ్ ప్రోటీన్0.3g
వృక్ష ప్రోటీన్2.2g
గురించి
ల్యాంబ్, మిక్స్డ్ నట్స్తో చేసిన బాస్మతి అన్నం వంటకం. తేలికపాటి మసాలాలతో, నూనెలో వండే ఈ వంటకం కేలరీలు, కొవ్వు కొంచెం ఎక్కువగా ఉండగా, ల్యాంబ్ మరియు నట్స్ వల్ల మంచి ప్రోటీన్ అందిస్తుంది.
పదార్థాలు
విటమిన్లు & ఖనిజాలు
విటమిన్లు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కోలిన్ | 62.0mg | 11% | |
| విటమిన్ A | 8.0mcg | 1% | |
| థయామిన్ (B1) | 0.2mg | 13% | |
| విటమిన్ B12 | 1.6mcg | 67% | |
| రిబోఫ్లావిన్ (B2) | 0.2mg | 14% | |
| నియాసిన్ (B3) | 5.8mg | 36% | |
| పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5) | 0.8mg | 15% | |
| విటమిన్ B6 | 0.3mg | 19% | |
| బయోటిన్ (B7) | 4.2mcg | 14% | |
| ఫోలేట్ (B9) | 22.0mcg | 6% | |
| విటమిన్ C | 1.8mg | 2% | |
| విటమిన్ D | 0.2mcg | 1% | |
| విటమిన్ E | 1.9mg | 13% | |
| విటమిన్ K | 4.5mcg | 4% |
ఖనిజాలు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కాల్షియం | 42.0mg | 4% | |
| రాగి | 320.0mcg | 36% | |
| ఇనుము | 2.6mg | 14% | |
| మ్యాగ్నీషియం | 46.0mg | 11% | |
| ఫాస్ఫరస్ | 255.0mg | 36% | |
| పొటాషియం | 360.0mg | 8% | |
| సెలీనియం | 16.0mcg | 29% | |
| సోడియం | 290.0mg | 13% | |
| జింక్ | 4.1mg | 37% |
గ్లూటెన్-రహితపాల ఉత్పత్తులు లేనిసమతుల్య