హోమ్ / world / గొర్రె మాంసం

గొర్రె మాంసం

గొర్రె మాంసం రుచికరమైన ఎర్ర మాంసం. 100గ్రాకు 294 కేలరీలు ఉంటాయి. ఫాస్ఫరస్‌కు మంచి మూలం, రోస్టులు, చాప్స్, స్ట్యూలకు బాగా సరిపోతుంది.

గొర్రె మాంసం

గురించి

గొర్రె మాంసం అనేది చిన్న వయసు గొర్రె నుంచి లభించే మాంసం. ఇది ఘనమైన, రుచికరమైన రుచితో ఉంటుంది మరియు బీఫ్‌తో పోలిస్తే కొద్దిగా అడవి రుచి ఉన్నట్టుగా అనిపించవచ్చు. దీనిని సాధారణంగా రోస్ట్ చేయడం, గ్రిల్ చేయడం, మెల్లగా ఉడికించడం చేస్తారు. అలాగే స్ట్యూలు, కర్రీలు, కబాబ్‌లలో కూడా విరివిగా ఉపయోగిస్తారు.

పోషక విలువలు

ప్రతి 100gకు

2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ

క్యాలరీలు 294 kcal
15% DV
మొత్తం కొవ్వు 20.8g
32% DV
విటమిన్ D8.2g
విటమిన్ K8.8g
థయామిన్ (B1)1.4g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు 0.0g
0% DV
ప్రోటీన్ 25.6g
51% DV
జంతు ప్రోటీన్25.6g

విటమిన్లు & ఖనిజాలు

విటమిన్లు

పోషకంపరిమాణంDV%అర్ధాయుష్షు
కోలిన్90.0mg16%
థయామిన్ (B1)0.1mg9%
విటమిన్ B122.6mcg108%
రిబోఫ్లావిన్ (B2)0.2mg18%
నియాసిన్ (B3)6.0mg38%
పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5)0.7mg14%
విటమిన్ B60.1mg8%
ఫోలేట్ (B9)18.0mcg5%
విటమిన్ D0.1mcg1%
విటమిన్ E0.2mg1%
విటమిన్ K1.5mcg1%

ఖనిజాలు

పోషకంపరిమాణంDV%అర్ధాయుష్షు
కాల్షియం11.0mg1%
రాగి100.0mcg11%
ఇనుము1.8mg10%
మ్యాగ్నీషియం20.0mg5%
ఫాస్ఫరస్180.0mg26%
పొటాషియం320.0mg7%
సెలీనియం18.0mcg33%
సోడియం72.0mg3%
జింక్4.0mg36%

గొర్రె మాంసంతో వంటకాలు (2)

App Storeలో డౌన్‌లోడ్ చేయండి