Basmati riis lambaliha, india pähkli, mandli, sibula ja õliga
Lisas @alijaberr14 | 1 kasutajale meeldis see toit | 0 kasutajat salvestas selle toidu
Toitumisalane teave
Portsjoni kohta (360 g)
% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil
Kalorid
510 kcal
26% DV
Rasvad kokku
22.0g
34% DV
monoküllastumata rasvhapped11.9g
polüküllastumata rasvhapped3.1g
küllastunud rasvhapped6.8g
transrasvhapped0.2g
Süsivesikud kokku
48.0g
16% DV
kiudained3.0g
tärklis42.9g
suhkrud2.1g
Valk
27.0g
54% DV
loomne valk24.5g
segatud / töödeldud valk0.3g
taimne valk2.2g
Teave
Riisiroog lambaliha ja pähklitega, tõenäoliselt kergelt maitsestatud ning õliga valmistatud. Üsna kaloririkas ja rasvasem, kuid annab lambalihast ja pähklitest korralikult valku.
Koostisosad
Vitamiinid ja mineraalid
Vitamiinid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| koliin | 62.0mg | 11% | |
| A-vitamiin | 8.0mcg | 1% | |
| tiamiin (B1-vitamiin) | 0.2mg | 13% | |
| B12-vitamiin | 1.6mcg | 67% | |
| riboflaviin (B2-vitamiin) | 0.2mg | 14% | |
| niatsiin (B3-vitamiin) | 5.8mg | 36% | |
| pantoteenhape (B5-vitamiin) | 0.8mg | 15% | |
| B6-vitamiin | 0.3mg | 19% | |
| biotiin (B7-vitamiin) | 4.2mcg | 14% | |
| folaat (B9-vitamiin) | 22.0mcg | 6% | |
| C-vitamiin | 1.8mg | 2% | |
| D-vitamiin | 0.2mcg | 1% | |
| E-vitamiin | 1.9mg | 13% | |
| K-vitamiin | 4.5mcg | 4% |
Mineraalid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| kaltsium | 42.0mg | 4% | |
| vask | 320.0mcg | 36% | |
| raud | 2.6mg | 14% | |
| magneesium | 46.0mg | 11% | |
| fosfor | 255.0mg | 36% | |
| kaalium | 360.0mg | 8% | |
| seleen | 16.0mcg | 29% | |
| naatrium | 290.0mg | 13% | |
| tsink | 4.1mg | 37% |
GluteenivabaPiimavabaTasakaalustatud