લેમ્બ, કાજુ, બદામ, ડુંગળી અને તેલ સાથે બાસમતી ભાત
@alijaberr14 દ્વારા નોંધાયેલ | 1 વપરાશકર્તાઓને આ ખોરાક ગમ્યો | 0 વપરાશકર્તાઓએ આ ખોરાક સાચવ્યો
પોષણ તથ્યો
દર 360g સર્વિંગ
% દૈનિક મૂલ્ય 2000 kcal આહાર પર આધારિત
કેલરી
510 kcal
26% DV
કુલ ચરબી
22.0g
34% DV
મોનોઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબી11.9g
પોલીઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબી3.1g
સંતૃપ્ત ચરબી6.8g
ટ્રાન્સ ચરબી0.2g
કુલ કાર્બોહાઇડ્રેટ
48.0g
16% DV
આહાર રેસો3.0g
સ્ટાર્ચ42.9g
શર્કરા2.1g
પ્રોટીન
27.0g
54% DV
પ્રાણી પ્રોટીન24.5g
મિશ્ર / પ્રોસેસ્ડ પ્રોટીન0.3g
વનસ્પતિ પ્રોટીન2.2g
વિશે
લેમ્બ અને મિશ્ર નટ્સ સાથેનો બાસમતી ભાત, હળવા મસાલા અને તેલમાં બનાવેલો ભાત આધારિત વાનગી છે. તેમાં કેલરી અને ચરબી મધ્યમથી વધુ છે, જ્યારે લેમ્બ અને નટ્સથી સારું પ્રોટીન મળે છે.
ઘટકો
વિટામિન અને ખનિજો
વિટામિન
| પોષક તત્વ | માત્રા | DV% | અર્ધ-આયુષ્ય |
|---|---|---|---|
| કોલિન | 62.0mg | 11% | |
| વિટામિન A | 8.0mcg | 1% | |
| થાયામિન (B1) | 0.2mg | 13% | |
| વિટામિન B12 | 1.6mcg | 67% | |
| રાઇબોફ્લેવિન (B2) | 0.2mg | 14% | |
| નાયાસિન (B3) | 5.8mg | 36% | |
| પેન્ટોથેનિક એસિડ (B5) | 0.8mg | 15% | |
| વિટામિન B6 | 0.3mg | 19% | |
| બાયોટિન (B7) | 4.2mcg | 14% | |
| ફોલેટ (B9) | 22.0mcg | 6% | |
| વિટામિન C | 1.8mg | 2% | |
| વિટામિન D | 0.2mcg | 1% | |
| વિટામિન E | 1.9mg | 13% | |
| વિટામિન K | 4.5mcg | 4% |
ખનિજો
| પોષક તત્વ | માત્રા | DV% | અર્ધ-આયુષ્ય |
|---|---|---|---|
| કેલ્શિયમ | 42.0mg | 4% | |
| તાંબું | 320.0mcg | 36% | |
| લોહતત્ત્વ | 2.6mg | 14% | |
| મેગ્નેશિયમ | 46.0mg | 11% | |
| ફોસ્ફરસ | 255.0mg | 36% | |
| પોટેશિયમ | 360.0mg | 8% | |
| સેલેનિયમ | 16.0mcg | 29% | |
| સોડિયમ | 290.0mg | 13% | |
| ઝીંક | 4.1mg | 37% |
ગ્લૂટન-મુક્તડેરી-મુક્તસંતુલિત