Basmatiris med lam, cashewnødder, mandler, løg og olie
Logget af @alijaberr14 | 1 brugere kunne lide denne mad | 0 brugere gemte denne mad
Næringsindhold
Pr. portion på 360 g
% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal
Kalorier
510 kcal
26% DV
Fedt i alt
22.0g
34% DV
Enkeltumættede fedtsyrer11.9g
Flerumættede fedtsyrer3.1g
Mættede fedtsyrer6.8g
Transfedtsyrer0.2g
Kulhydrat i alt
48.0g
16% DV
Kostfibre3.0g
Stivelse42.9g
Sukkerarter2.1g
Protein
27.0g
54% DV
Animalsk protein24.5g
Blandet / forarbejdet protein0.3g
Vegetabilsk protein2.2g
Om
Risret med lam og blandede nødder, sandsynligvis let krydret og tilberedt med olie. Retten er moderat høj i kalorier og fedt og giver et solidt proteinindhold fra lam og nødder.
Ingredienser
Vitaminer & mineraler
Vitaminer
| Næringsstof | Mængde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Cholin | 62.0mg | 11% | |
| Vitamin A | 8.0mcg | 1% | |
| Thiamin | 0.2mg | 13% | |
| Vitamin B12 | 1.6mcg | 67% | |
| Riboflavin | 0.2mg | 14% | |
| Niacin | 5.8mg | 36% | |
| Pantothensyre | 0.8mg | 15% | |
| Vitamin B6 | 0.3mg | 19% | |
| Biotin | 4.2mcg | 14% | |
| Folat | 22.0mcg | 6% | |
| Vitamin C | 1.8mg | 2% | |
| Vitamin D | 0.2mcg | 1% | |
| Vitamin E | 1.9mg | 13% | |
| Vitamin K | 4.5mcg | 4% |
Mineraler
| Næringsstof | Mængde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Calcium | 42.0mg | 4% | |
| Kobber | 320.0mcg | 36% | |
| Jern | 2.6mg | 14% | |
| Magnesium | 46.0mg | 11% | |
| Fosfor | 255.0mg | 36% | |
| Kalium | 360.0mg | 8% | |
| Selen | 16.0mcg | 29% | |
| Natrium | 290.0mg | 13% | |
| Zink | 4.1mg | 37% |
GlutenfriMælkefriBalanceret