Basmati rizs báránnyal, kesudióval, mandulával, hagymával és olajjal
Naplózta: @alijaberr14 | 1 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt
Tápértékadatok
Adagonként (360 g)
% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján
Kalória
510 kcal
26% DV
Összes zsír
22.0g
34% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak11.9g
Többszörösen telítetlen zsírsavak3.1g
Telített zsírsavak6.8g
Transzzsírsavak0.2g
Összes szénhidrát
48.0g
16% DV
Rost3.0g
Keményítő42.9g
Cukrok2.1g
Fehérje
27.0g
54% DV
Állati fehérje24.5g
Vegyes / feldolgozott fehérje0.3g
Növényi fehérje2.2g
Rólunk
Rizsalapú étel báránnyal és vegyes olajos magvakkal, feltehetően enyhén fűszerezve és olajjal készítve. Kalóriában és zsírban mérsékelten magas, miközben a bárány és a magvak jó fehérjeforrást adnak.
Összetevők
Vitaminok és ásványi anyagok
Vitaminok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|---|---|---|
| Kolin | 62.0mg | 11% | |
| A-vitamin | 8.0mcg | 1% | |
| Tiamin (B1-vitamin) | 0.2mg | 13% | |
| B12-vitamin | 1.6mcg | 67% | |
| Riboflavin (B2-vitamin) | 0.2mg | 14% | |
| Niacin (B3-vitamin) | 5.8mg | 36% | |
| Pantoténsav (B5-vitamin) | 0.8mg | 15% | |
| B6-vitamin | 0.3mg | 19% | |
| Biotin (B7-vitamin) | 4.2mcg | 14% | |
| Folát (B9-vitamin) | 22.0mcg | 6% | |
| C-vitamin | 1.8mg | 2% | |
| D-vitamin | 0.2mcg | 1% | |
| E-vitamin | 1.9mg | 13% | |
| K-vitamin | 4.5mcg | 4% |
Ásványi anyagok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|---|---|---|
| Kalcium | 42.0mg | 4% | |
| Réz | 320.0mcg | 36% | |
| Vas | 2.6mg | 14% | |
| Magnézium | 46.0mg | 11% | |
| Foszfor | 255.0mg | 36% | |
| Kálium | 360.0mg | 8% | |
| Szelén | 16.0mcg | 29% | |
| Nátrium | 290.0mg | 13% | |
| Cink | 4.1mg | 37% |
GluténmentesTejmentesKiegyensúlyozott