אורז בסמטי עם כבש, קשיו, שקדים, בצל ושמן
נרשם על ידי @alijaberr14 | 1 משתמשים אהבו את המזון הזה | 0 משתמשים שמרו את המזון הזה
ערכים תזונתיים
למנה של 360 גרם
% מהצריכה היומית מבוסס על תזונה של 2000 קק"ל
קלוריות
510 kcal
26% DV
סך השומן
22.0g
34% DV
שומן חד בלתי רווי11.9g
שומן רב בלתי רווי3.1g
שומן רווי6.8g
שומן טראנס0.2g
סך הפחמימות
48.0g
16% DV
סיבים תזונתיים3.0g
עמילן42.9g
סוכרים2.1g
חלבון
27.0g
54% DV
חלבון מן החי24.5g
חלבון מעורב / מעובד0.3g
חלבון מן הצומח2.2g
אודות
מנה המבוססת על אורז עם כבש ואגוזים מעורבים, כנראה בתיבול עדין ובישול עם שמן. יחסית עשירה בקלוריות ובשומן, עם כמות יפה של חלבון מהכבש ומהאגוזים.
ויטמינים ומינרלים
ויטמינים
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| כולין | 62.0mg | 11% | |
| ויטמין A | 8.0mcg | 1% | |
| תיאמין (ויטמין B1) | 0.2mg | 13% | |
| ויטמין B12 | 1.6mcg | 67% | |
| ריבופלבין (ויטמין B2) | 0.2mg | 14% | |
| ניאצין (ויטמין B3) | 5.8mg | 36% | |
| חומצה פנטותנית (ויטמין B5) | 0.8mg | 15% | |
| ויטמין B6 | 0.3mg | 19% | |
| ביוטין (ויטמין B7) | 4.2mcg | 14% | |
| פולאט (ויטמין B9) | 22.0mcg | 6% | |
| ויטמין C | 1.8mg | 2% | |
| ויטמין D | 0.2mcg | 1% | |
| ויטמין E | 1.9mg | 13% | |
| ויטמין K | 4.5mcg | 4% |
מינרלים
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| סידן | 42.0mg | 4% | |
| נחושת | 320.0mcg | 36% | |
| ברזל | 2.6mg | 14% | |
| מגנזיום | 46.0mg | 11% | |
| זרחן | 255.0mg | 36% | |
| אשלגן | 360.0mg | 8% | |
| סלניום | 16.0mcg | 29% | |
| נתרן | 290.0mg | 13% | |
| אבץ | 4.1mg | 37% |
ללא גלוטןללא מוצרי חלבמאוזן