olie
Olie is suiwer vet vir kook en slaaisouse. Dit bevat 884 kalorieë per 100 g en verskaf vitamien K.
Oor
Olie is 'n gekonsentreerde vet wat gebruik word vir braai, soteer, bak, slaaisouse en marinades. Die geur en voeding wissel volgens die soort, maar die meeste kulinêre olies is neutraal tot lig van smaak en gee 'n gladde tekstuur en rykheid.
Voedingsfeite
Per 100 g
% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet
Kalorieë
884 kcal
44% DV
Totale vet
100.0g
100% DV
Vitamien D14.0g
Vitamien K39.0g
Tiamien (B1)47.0g
Totale koolhidrate
0.0g
0% DV
Proteïen
0.0g
0% DV
Vitamiene & Minerale
Vitamiene
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Vitamien E | 14.4mg | 96% | |
| Vitamien K | 60.0mcg | 50% |
Resepte met olie (100)
Romerige salm-en-sampioenpan
930 kcal
Gestoofde hoender met kool, wortel, tamatie en ui
430 kcal
Gebakte eier met spek, komkommer en kersietamaties
311 kcal
Gebakte eier met spek, komkommer en kersietamatie
332 kcal
Kaasburger op sesambroodjie met patatfriet
650 kcal
Piesang met Willards Cheas Naks kaasgegeurde mieliesnack
311 kcal
Bees- en groente-roerbraai met witrys en broccoli in bruin sous
365 kcal
Gebraaide rys met eier, tofu, ui, sprietuie en sous
560 kcal
Pienk geglasuurde ringdoughnut met wit strooisels
290 kcal
Pienk geglasuurde ringdoughnut met wit strooisels
650 kcal
Botter-tagliatelle met groenertjies
470 kcal
Witrys met kruiehoender, baba-aartappel, blomkool en nierbone
650 kcal
Geel basmatirys met gepaneerde vis, wors en tamatiesous
915 kcal
Geel basmatirys met gebraaide wors
610 kcal
Sny pizza met kaas
445 kcal
Fusilli-pasta met beesragù, ricotta, parmesaan, broodkrummels, pietersielie en swartpeper
690 kcal
Basmati-rys met lensiekerrie, jogurt en komkommer
472 kcal
Gekruide basmatirys met beeskerrie-sous
455 kcal
Indiese maal met chapati, beetwortelkerrie, aartappelsabzi, mangoskywe en groenrissie-piekel
1015 kcal
Wendy's gekruide aartappelwiggies met tamatiesous
250 kcal
Jogurt-parfaitbeker met bessiekompote en granola
255 kcal
Kaaspizza-skyf met Caesar-slaai
1015 kcal
Geroosterde hoenderbors met geroosterde groenbone, Brusselse spruite en patat
455 kcal
Gebraaide hoender met elmboogpasta, tamatiesous en komkommer
610 kcal
Gekruide salm met bokwiet en blomkool
332 kcal
Gaar hoenderborsstukke
297 kcal
Menemen-styl roereier met tamatie en groen brandrissie
328 kcal
Witrys met aartappel-groentekerrie
690 kcal
Eenvoudige crêpe met swartpeper
295 kcal
Omelet met spek, avokado, kaas, tamaties, hash browns en warm sjokolade
980 kcal
In blokkies gesnyde geroosterde hoenderbors
360 kcal
Pan-geskroeide beesbiefstuk
610 kcal
Gaar salmstukke
475 kcal
Witvis met geroosterde aartappel, kersietamatie en suurlemoen
230 kcal
Sjokolade-brownie
435 kcal
Sjokolade-brownie
430 kcal
Maalvleis met gerasperde kaas, aartappelskyfies en pak choi
612 kcal
Witrys met aartappelkerrie
295 kcal
Aartappel-latkes met roereier en komkommerskywe
335 kcal
Piesang en geriffelde aartappelskyfies
401 kcal
Pastaslaai met hoender, spinasie, kersietamaties en rooi soetrissie
365 kcal
Steak en Kaasfriet
850 kcal
Prosciutto met witbone in tamatiesous en gekookte eier
390 kcal
Lensieslaai met rooi ui en groen brandrissie
175 kcal
Gegrilde kruiehoender met romerige pasta
640 kcal
Za'atar-platbrood met olyfolie
335 kcal
Gelaaide friet met gebraaide hoender, beesvleis, kaassous, tamatiesous en sprietuie
1210 kcal
Little Debbie Honey Buns (boks met 6 broodjies)
1320 kcal
Gebakte eiers met pintobone
347 kcal
McDonald's Filet-O-Fish met medium skyfies
710 kcal
Kitskos-cheeseburger met skyfies en water
690 kcal
Sjokoladeskyfie-muffin
295 kcal
Pittige roergebraaide ryskoek met viskoek en kimchi
360 kcal
Beesvleis met broccoli en groenbone-roerbraai met spaghetti in rooi sous
545 kcal
dubbele sjokolademuffin
445 kcal
Geskroeide beessteak met mielies en baba-aartappels
735 kcal
Geroosterde hoender met aartappelwiggies, gekookte eier, broccoli, gerasperde wortel en mielieslaai
690 kcal
Sjokolade-brownie met sjokolade-drup en okkerneut
620 kcal
Gepaneerde visfilette met skyfies en gepaneerde aartappelhappies
1035 kcal
Gebraaide hoenderboudjies met wit basmatirys
1035 kcal
Gevoude pepperoni-mozzarella-platbroodpizza
500 kcal
Geroosterde salm met oondskyfies, gesoteerde sampioene en gemengde blaarslaai
792 kcal
Blomkool- en spekpizza
1320 kcal
Gebakte aartappelwiggies en worsbak met tamatiesous en mayo-doopsous
2140 kcal
Vark- en uiebrochettes met paprika
420 kcal
Gebakte aartappelwiggies met wors en romerige doopsous
2120 kcal
Beessteak met geroosterde aartappel en romerige broccoli
690 kcal
Penne-pasta met tamatie-roomsous en swartgeblakerde hoender
890 kcal
Gesnyde beessteak met groenbone-, avokado- en blaarslaaislaai
635 kcal
Gebraaide eend en beesvleis met gemengde groente, aartappelslaai, garnalievulsel, koeskoes en blaarslaai
915 kcal
Persoonlike pepperoni-pizza
650 kcal
Kaasdeegskywe met braaisous, geroosterde aartappelwiggies en gemengde blaarslaai
1185 kcal
Gebraaide wors met kapokaartappels, wortels in witsous en bruinsous
440 kcal
Verskeidenheid gevulde doughnuts met sjokoladeglasuur en roomvulsel
2240 kcal
Cheeseburger met sesamsaadbroodjie en skyfies
760 kcal
Kitskos-cheeseburgermaal met skyfies
1120 kcal
Gekruide geroosterde hoenderbors met gebakte patat en kruie-mayonnaise
1025 kcal
Groenslaai met tamatie en olie-slaaisous
95 kcal
Basmati-rys met lam, kasjoeneute, amandels, ui en olie
510 kcal
Byslaai met groenblaarslaai, rooi soetrissie en geroosterde brood
150 kcal
Skyfies met döner-vleis en knoffel-kruiesous
1210 kcal
Heel hoendereier
224 kcal
Roereier met maalvleis en pietersielie
744 kcal
Toebroodjiekoekie met sjokoladevulsel en sjokoladedrup
820 kcal
Cape Cod 40% minder vet ketelgekookte aartappelskyfies
180 kcal
Pittige kitsramen met gebakte eier en spek
670 kcal
Geroosterde hoender met groenbone, Brusselse spruite en patat
470 kcal
Tortillaskyfies
205 kcal
Barebells Soft Toffee proteïenstafie
200 kcal
geriffelde aartappelskyfies met kruiegeursel
225 kcal
Gesmoorde beespotbraai met uiesous
560 kcal
Gesmoorde beesvleis met witrys en bruin sous
610 kcal
Gesmoorde beesbiefstuk met witrys, sampioen, ui en bruin sous
690 kcal
Geroosterde geglasuurde ham met vetlaag
1960 kcal
Gelaaide skyfies met geroosterde hoender, mieliesalsa, ingelegde rooi-ui, suurroom en chilisous
910 kcal
Witrys met maalvleis en roergebraaide gemengde groente
610 kcal
Geroosterde salmofilet met vel
430 kcal
Skyfies met tamatiesous
690 kcal
Gesmoorde hoenderdy met vel in rooiwyn-sampioensous
515 kcal
Napolitaanse pepperoni-pizza
1035 kcal