Voedingsfeite
Per porsie van 230 g
% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet
Mono-onversadigde vet5.1g
Poli-onversadigde vet2.6g
Versadigde vet1.7g
Vesel3.0g
Stysel49.0g
Suikers6.0g
Dierlike proteïen6.0g
Plantaardige proteïen4.0g
Oor
’n Klein wegneemporsie pittige Koreaanse ryskoeke met viskoek en kimchi. Dit is hoofsaaklik koolhidraatryk, met matige vet, beskeie proteïen en redelik hoë natrium uit die sous en kimchi.
Tteokbokki met Viskoek en Kimchi
Hoofnota
Dit is 'n gedissiplineerde, vurige weergawe van 'n Koreaanse klassieke gereg, gebou op die taai byt van ryskoek, die hartigheid van viskoek en die skerp diepte van kimchi. Gochujang gee die sous sy hitte en lyf, terwyl sojasous en sesamolie balans en afronding bring. Die gereg moet glansend, samehangend en net dik genoeg wees om aan elke stuk te kleef.
Resep-noodsaaklikhede
Geregkategorie: Roergebraaide ryskoek
Kombuis of oorsprong: Koreaans
Gangtipe: Hoofgereg
Opbrengs: 1 porsie
Porsiegrootte: 230 g
Voorbereidingstyd: 10 minute
Gaarmaaktyd: 8 minute
Totale tyd: 18 minute
Moeilikheidsgraad: Matig
Toerusting
Medium soteerpan of vlak pan
Klein mengbak
Hittebestande spatel of houtlepel
Mes en snyplank
Kombuisskaal
Bestanddele
Hoofbestanddele
Koreaanse ryskoek: 120 g
Viskoek, in happiegrootte stukke gesny: 40 g
Kimchi, rofweg gekap: 35 g
Sprietuie, dun gesny: 10 g
Knoffel, fyn gekap: 5 g
Sous en gaarmaakvet
Gochujang: 18 g
Sojasous: 8 g
Sesamolie: 5 g
Plantaardige olie: 4 g
Metode
1. Meng die gochujang en sojasous in 'n klein bak en roer tot glad en volledig geëmulgeer. Die mengsel moet dig, glansend en sonder strepe wees.
2. Plaas 'n medium soteerpan oor medium hitte en voeg die plantaardige olie by. Verhit vir 20 sekondes, voeg dan die knoffel en sprietuie by. Roer vir 30 tot 40 sekondes tot geurig maar nie verkleur nie.
3. Voeg die kimchi by en kook vir 1 minuut terwyl jy aanhoudend roer. Die kimchi moet effens sagter word en 'n dieper, ronder aroma vrystel.
4. Voeg die ryskoek en viskoek by, en gooi dan die gochujang-mengsel in. Roer bestendig vir 3 tot 4 minute totdat die sous elke stuk bedek en om die ryskoek begin stywer trek.
5. Gaan voort met kook vir nog 1 tot 2 minute, terwyl jy die stukke roer en omdraai sodat die ryskoek soepel en glansend word, die viskoek deurwarm is en die sous dik genoeg is om te kleef sonder om op te dam.
6. Verwyder van die hitte en rond af met die sesamolie. Meng nog een keer om dit eweredig te versprei. Die finale gereg moet gelak, geurig en samehangend wees.
Opdien en bediening
Skep onmiddellik oor in 'n warm vlak bak of bord. Rangskik die ryskoek en viskoek in 'n kompakte hoop, met die sous netjies rondom en tussen die stukke. Bedien terwyl die tekstuur elasties bly en die glans helder is.
Professionele notas
Gebruik deurgaans medium hitte; hoë hitte sal die sous laat stywer word voordat die ryskoek behoorlik sag word. Die gereg is gereed wanneer die sous glansend en ingekook lyk, nie droog nie, en die ryskoek meegee met 'n skoon, veerkragtige byt. Voeg die sesamolie eers aan die einde by om die geur daarvan te bewaar.