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Scharf gebratene Reiskuchen mit Fischkuchen und Kimchi

Scharf gebratene Reiskuchen mit Fischkuchen und Kimchi
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Nährwertangaben

Pro Portion à 230 g

% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal

Kalorien 360 kcal
18% DV
Fett gesamt 10.0g
15% DV
einfach ungesättigte Fettsäuren5.1g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren2.6g
gesättigte Fettsäuren1.7g
Kohlenhydrate gesamt 58.0g
19% DV
Ballaststoffe3.0g
Stärke49.0g
Zucker6.0g
Protein 10.0g
20% DV
tierisches Eiweiß6.0g
pflanzliches Eiweiß4.0g

Über

Eine kleine Take-away-Portion scharfer Reiskuchen nach koreanischer Art mit Fischkuchen und Kimchi. Das Gericht ist vor allem kohlenhydratreich, enthält mäßig Fett, etwas Protein und durch Sauce und Kimchi relativ viel Natrium.

Zutaten

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamine

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Cholin18.0mg3%
Vitamin A35.0mcg4%
Thiamin0.2mg15%
Vitamin B120.6mcg25%
Riboflavin0.1mg9%
Niacin1.8mg11%
Pantothensäure0.5mg10%
Vitamin B60.2mg11%
Biotin2.0mcg7%
Folat28.0mcg7%
Vitamin C8.0mg9%
Vitamin D0.4mcg2%
Vitamin E1.2mg8%
Vitamin K22.0mcg18%

Mineralstoffe

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Calcium72.0mg7%
Kupfer110.0mcg12%
Eisen1.8mg10%
Magnesium28.0mg7%
Phosphor120.0mg17%
Kalium240.0mg5%
Selen12.0mcg22%
Natrium980.0mg43%
Zink0.9mg8%

Tteokbokki mit Fischkuchen und Kimchi

Einleitung


Dies ist eine präzise, feurige Version eines koreanischen Klassikers, aufgebaut auf der zähen Textur von Reiskuchen, dem herzhaften Geschmack von Fischkuchen und der markanten Tiefe von Kimchi. Gochujang verleiht der Sauce Schärfe und Körper, während Sojasauce und Sesamöl für Balance und den abschließenden Geschmack sorgen. Das Gericht sollte glänzend, stimmig und gerade dick genug sein, um an jedem Stück zu haften.

Grundlegende Rezeptangaben


  • Gerichtskategorie: Gebratener Reiskuchen

  • Küche oder Herkunft: Koreanisch

  • Art des Gangs: Hauptgericht

  • Ergibt: 1 Portion

  • Portionsgröße: 230 g

  • Vorbereitungszeit: 10 Minuten

  • Kochzeit: 8 Minuten

  • Gesamtzeit: 18 Minuten

  • Schwierigkeitsgrad: Mittel


  • Küchengeräte


  • Mittelgroße Sauteuse oder flache Pfanne

  • Kleine Rührschüssel

  • Hitzebeständiger Pfannenwender oder Holzlöffel

  • Messer und Schneidebrett

  • Küchenwaage


  • Zutaten



    Hauptzutaten


  • Koreanischer Reiskuchen: 120 g

  • Fischkuchen, in mundgerechte Stücke geschnitten: 40 g

  • Kimchi, grob gehackt: 35 g

  • Frühlingszwiebel, in feine Ringe geschnitten: 10 g

  • Knoblauch, fein gehackt: 5 g


  • Sauce und Bratfett


  • Gochujang: 18 g

  • Sojasauce: 8 g

  • Sesamöl: 5 g

  • Pflanzenöl: 4 g


  • Zubereitung


  • 1. Gochujang und Sojasauce in einer kleinen Schüssel vermengen und glatt rühren, bis alles vollständig emulgiert ist. Die Mischung sollte dicht, glänzend und frei von Schlieren sein.

  • 2. Eine mittelgroße Sauteuse bei mittlerer Hitze erhitzen und das Pflanzenöl hineingeben. 20 Sekunden erwärmen, dann Knoblauch und Frühlingszwiebel hinzufügen. 30 bis 40 Sekunden rühren, bis alles duftet, aber keine Farbe annimmt.

  • 3. Das Kimchi hinzufügen und 1 Minute unter ständigem Rühren garen. Das Kimchi sollte leicht weich werden und ein tieferes, runderes Aroma freisetzen.

  • 4. Reiskuchen und Fischkuchen hinzufügen, dann die Gochujang-Mischung angießen. 3 bis 4 Minuten gleichmäßig rühren, bis die Sauce jedes Stück überzieht und sich um den Reiskuchen herum leicht verdichtet.

  • 5. Weitere 1 bis 2 Minuten garen und dabei rühren und die Stücke wenden, sodass der Reiskuchen geschmeidig und glänzend wird, der Fischkuchen vollständig erhitzt ist und die Sauce dick genug ist, um zu haften, ohne sich am Boden zu sammeln.

  • 6. Vom Herd nehmen und mit dem Sesamöl vollenden. Noch einmal durchschwenken, damit es sich gleichmäßig verteilt. Das fertige Gericht sollte lackartig glänzen, aromatisch und stimmig sein.


  • Anrichten und Servieren


    Sofort in eine warme flache Schüssel oder auf einen Teller geben. Reiskuchen und Fischkuchen zu einem kompakten Häufchen anrichten, mit der Sauce sauber darum und dazwischen verteilt. Servieren, solange die Textur elastisch bleibt und die Glasur leuchtend ist.

    Hinweise für Profis


    Durchgehend bei mittlerer Hitze arbeiten; hohe Hitze lässt die Sauce zu schnell anziehen, bevor der Reiskuchen richtig weich wird. Das Gericht ist fertig, wenn die Sauce glänzend und reduziert aussieht, nicht trocken, und der Reiskuchen bei sauberem, elastischem Biss nachgibt. Das Sesamöl erst ganz am Ende hinzufügen, damit sein Duft erhalten bleibt.
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