Hjem / world / Amerika / Canada / Stærke stegte riskager med fiskekage og kimchi

Stærke stegte riskager med fiskekage og kimchi

Stærke stegte riskager med fiskekage og kimchi
Logget af @drslifts | 1 brugere kunne lide denne mad | 0 brugere gemte denne mad

Næringsindhold

Pr. portion på 230 g

% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal

Kalorier 360 kcal
18% DV
Fedt i alt 10.0g
15% DV
Enkeltumættede fedtsyrer5.1g
Flerumættede fedtsyrer2.6g
Mættede fedtsyrer1.7g
Kulhydrat i alt 58.0g
19% DV
Kostfibre3.0g
Stivelse49.0g
Sukkerarter6.0g
Protein 10.0g
20% DV
Animalsk protein6.0g
Vegetabilsk protein4.0g

Om

En lille takeaway-portion med stærke riskager i koreansk stil, fiskekage og kimchi. Retten er især rig på kulhydrat, med moderat fedt, beskedent protein og relativt meget natrium fra sauce og kimchi.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Cholin18.0mg3%
Vitamin A35.0mcg4%
Thiamin0.2mg15%
Vitamin B120.6mcg25%
Riboflavin0.1mg9%
Niacin1.8mg11%
Pantothensyre0.5mg10%
Vitamin B60.2mg11%
Biotin2.0mcg7%
Folat28.0mcg7%
Vitamin C8.0mg9%
Vitamin D0.4mcg2%
Vitamin E1.2mg8%
Vitamin K22.0mcg18%

Mineraler

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Calcium72.0mg7%
Kobber110.0mcg12%
Jern1.8mg10%
Magnesium28.0mg7%
Fosfor120.0mg17%
Kalium240.0mg5%
Selen12.0mcg22%
Natrium980.0mg43%
Zink0.9mg8%

Tteokbokki med fiskekage og kimchi

Indledning


Dette er en disciplineret, stærk version af en koreansk klassiker, bygget på riskagens seje bid, fiskekagens fylde og kimchiens skarpe dybde. Gochujang giver saucen dens styrke og fylde, mens sojasauce og sesamolie skaber balance og afrunding. Retten skal fremstå blank, samlet og netop tyk nok til at hænge ved hvert stykke.

Grundoplysninger om opskriften


  • Retkategori: Stegte riskager

  • Køkken eller oprindelse: Koreansk

  • Rettype: Hovedret

  • Udbytte: 1 portion

  • Portionsstørrelse: 230 g

  • Forberedelsestid: 10 minutter

  • Tilberedningstid: 8 minutter

  • Samlet tid: 18 minutter

  • Sværhedsgrad: Middel


  • Udstyr


  • Mellemstor sauterpande eller lav stegepande

  • Lille røreskål

  • Varmefast spatel eller træske

  • Kniv og skærebræt

  • Køkkenvægt


  • Ingredienser



    Hovedingredienser


  • Koreansk riskage: 120 g

  • Fiskekage, skåret i mundrette stykker: 40 g

  • Kimchi, grofthakket: 35 g

  • Forårsløg, skåret i tynde skiver: 10 g

  • Hvidløg, finthakket: 5 g


  • Sauce og stegefedt


  • Gochujang: 18 g

  • Sojasauce: 8 g

  • Sesamolie: 5 g

  • Vegetabilsk olie: 4 g


  • Fremgangsmåde


  • 1. Bland gochujang og sojasauce i en lille skål, og rør, til det er glat og helt emulgeret. Blandingen skal være tæt, blank og uden striber.

  • 2. Sæt en mellemstor sauterpande over middel varme, og tilsæt den vegetabilske olie. Varm i 20 sekunder, tilsæt derefter hvidløg og forårsløg. Rør i 30 til 40 sekunder, til det dufter, men uden at tage farve.

  • 3. Tilsæt kimchi, og steg i 1 minut under konstant omrøring. Kimchien skal blive en smule blødere og udvikle en dybere, rundere aroma.

  • 4. Tilsæt riskage og fiskekage, og hæld derefter gochujang-blandingen i. Rør jævnt i 3 til 4 minutter, til saucen dækker hvert stykke og begynder at stramme sig om riskagen.

  • 5. Fortsæt tilberedningen i yderligere 1 til 2 minutter, mens du rører og vender stykkerne, så riskagen bliver smidig og blank, fiskekagen gennemvarm, og saucen tyk nok til at hænge ved uden at samle sig i bunden.

  • 6. Tag panden af varmen, og afslut med sesamolie. Vend det hele én gang mere, så olien fordeles jævnt. Den færdige ret skal være glaseret, aromatisk og samlet.


  • Anretning og servering


    Overfør straks til en varm, lav skål eller tallerken. Anret riskage og fiskekage i en kompakt bunke, med saucen samlet pænt omkring og mellem stykkerne. Servér, mens teksturen stadig er elastisk, og glaseringen er klar og levende.

    Faglige noter


    Brug middel varme hele vejen; høj varme vil få saucen til at stramme sig, før riskagen når at blive ordentligt mør. Retten er klar, når saucen ser blank og reduceret ud, ikke tør, og riskagen giver efter med et rent, spændstigt bid. Tilsæt først sesamolien til sidst for at bevare dens duft.
    MælkefriBalanceret
    Download på App Store