Nyumbani / world / Amerika / Kanada / Keki ya wali ya kukaanga yenye pilipili na fish cake pamoja na kimchi

Keki ya wali ya kukaanga yenye pilipili na fish cake pamoja na kimchi

Keki ya wali ya kukaanga yenye pilipili na fish cake pamoja na kimchi
Imerekodiwa na @drslifts | Watumiaji 1 walipenda chakula hiki | Watumiaji 0 walihifadhi chakula hiki

Taarifa za Lishe

Kwa kila huduma ya 230g

% ya Thamani ya Kila Siku kulingana na lishe ya kcal 2000

Kalori 360 kcal
18% DV
Jumla ya Mafuta 10.0g
15% DV
Mafuta ya Monounsaturated5.1g
Mafuta ya Polyunsaturated2.6g
Mafuta Yaliyoshiba1.7g
Jumla ya Wanga 58.0g
19% DV
Nyuzinyuzi3.0g
Wanga49.0g
Sukari6.0g
Protini 10.0g
20% DV
Protini ya Wanyama6.0g
Protini ya Mimea4.0g

Kuhusu

Sehemu ndogo ya kuchukua ya keki za wali za mtindo wa Kikorea zenye pilipili, fish cake na kimchi. Ina wanga mwingi, mafuta ya kiasi, protini kidogo, na sodiamu ya juu kiasi kutoka kwenye mchuzi na kimchi.

Viambato

Vitamini & Madini

Vitamini

KirutubishoKiasiDV%Nusu-maisha
Kolini18.0mg3%
Vitamini A35.0mcg4%
Thiamini (B1)0.2mg15%
Vitamini B120.6mcg25%
Riboflavini (B2)0.1mg9%
Niasini (B3)1.8mg11%
Asidi ya Pantotheniki (B5)0.5mg10%
Vitamini B60.2mg11%
Biotini (B7)2.0mcg7%
Folate (B9)28.0mcg7%
Vitamini C8.0mg9%
Vitamini D0.4mcg2%
Vitamini E1.2mg8%
Vitamini K22.0mcg18%

Madini

KirutubishoKiasiDV%Nusu-maisha
Kalsiamu72.0mg7%
Shaba110.0mcg12%
Madini Chuma1.8mg10%
Magnesiamu28.0mg7%
Fosforasi120.0mg17%
Potasiamu240.0mg5%
Seleniamu12.0mcg22%
Sodiamu980.0mg43%
Zinki0.9mg8%

Tteokbokki na Fish Cake na Kimchi

Maelezo ya utangulizi


Hili ni toleo makini na lenye pilipili la chakula cha asili cha Korea, lililojengwa juu ya umeng'enyukaji wa rice cake, ladha ya fish cake, na kina chenye ukali cha kimchi. Gochujang huipa sosi ukali na uzito wake, huku soy sauce na sesame oil vikileta uwiano na umalizio. Sahani inapaswa kutoka ikiwa inang'aa, imeungana vizuri, na nzito kiasi cha kushikamana na kila kipande.

Mambo muhimu ya mapishi


  • Kategoria ya sahani: Rice cake ya kukaangwa kwa kuchochea

  • Vyakula au asili: Korea

  • Aina ya kozi: Kozi kuu

  • Idadi: Sehemu 1

  • Ukubwa wa sehemu: 230 g

  • Muda wa maandalizi: Dakika 10

  • Muda wa kupika: Dakika 8

  • Muda wa jumla: Dakika 18

  • Ugumu: Wastani


  • Vifaa


  • Pani ya kati ya kusauté au skillet ya kina kifupi

  • Bakuli ndogo ya kuchanganyia

  • Spatula inayostahimili joto au mwiko wa mbao

  • Kisu na ubao wa kukatia

  • Mizani ya jikoni


  • Viungo



    Viungo vikuu


  • Korean rice cake: 120 g

  • Fish cake, iliyokatwa vipande vya ukubwa wa tonge: 40 g

  • Kimchi, iliyokatwakatwa kwa uk粗: 35 g

  • Kitunguu maji, kilichokatwa vipande vyembamba: 10 g

  • Kitunguu saumu, kilichosagwa laini: 5 g


  • Sosi na mafuta ya kupikia


  • Gochujang: 18 g

  • Soy sauce: 8 g

  • Sesame oil: 5 g

  • Mafuta ya mboga: 4 g


  • Mbinu


  • 1. Changanya gochujang na soy sauce katika bakuli ndogo na koroga hadi vilainike na kuungana kikamilifu. Mchanganyiko unapaswa kuwa mzito, unang'aa, na usiwe na mistari.

  • 2. Weka pani ya kati ya kusauté juu ya moto wa wastani na ongeza mafuta ya mboga. Yapashe kwa sekunde 20, kisha ongeza kitunguu saumu na kitunguu maji. Koroga kwa sekunde 30 hadi 40 hadi vitoe harufu nzuri lakini visibadilike rangi.

  • 3. Ongeza kimchi na upike kwa dakika 1, ukikoroga mfululizo. Kimchi inapaswa kulainika kidogo na kutoa harufu ya kina zaidi na iliyokamilika.

  • 4. Ongeza rice cake na fish cake, kisha mimina mchanganyiko wa gochujang. Koroga kwa uthabiti kwa dakika 3 hadi 4 hadi sosi ifunike kila kipande na ianze kujikaza kuzunguka rice cake.

  • 5. Endelea kupika kwa dakika 1 hadi 2 zaidi, ukikoroga na kugeuza vipande ili rice cake iwe laini na inayong'aa, fish cake ipate joto kabisa, na sosi iwe nzito kiasi cha kushikamana bila kutuama.

  • 6. Ondoa kwenye moto na umalizie kwa sesame oil. Changanya tena mara moja ili isambae sawasawa. Sahani ya mwisho inapaswa kuwa yenye mng'ao wa glaze, yenye harufu nzuri, na iliyoungana vizuri.


  • Upambaji na utoaji


    Hamishia mara moja kwenye bakuli au sahani ya kina kifupi iliyopashwa joto. Panga rice cake na fish cake katika mrundikano mdogo ulioshikana, huku sosi ikiwa imekusanyika kwa nadhifu kuzunguka na kati ya vipande. Toa wakati umbo lake bado ni la kunyumbulika na glaze yake ni ang'avu.

    Maelezo ya kitaalamu


    Tumia moto wa wastani muda wote; moto mkali utafanya sosi ijikaze kabla rice cake haijalainika ipasavyo. Sahani iko tayari wakati sosi inaonekana inang'aa na imepungua, si kavu, na rice cake inalegea kwa umeng'enyukaji safi na wa kunyumbulika. Ongeza sesame oil mwishoni tu ili kuhifadhi harufu yake.
    Bila maziwaUwiano mzuri
    Pakua kwenye App Store