Sākums / world / Amerika / Kanāda / Pikantas apceptas rīsu plācenīšu ēdiens ar zivju plāceni un kimči

Pikantas apceptas rīsu plācenīšu ēdiens ar zivju plāceni un kimči

Pikantas apceptas rīsu plācenīšu ēdiens ar zivju plāceni un kimči
Reģistrēja @drslifts | Šis ēdiens patika 1 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu

Uzturvērtība

Uz 230 g porciju

% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu

Kalorijas 360 kcal
18% DV
Kopējais tauku daudzums 10.0g
15% DV
Mononepiesātinātie tauki5.1g
Polinepiesātinātie tauki2.6g
Piesātinātie tauki1.7g
Kopējais ogļhidrātu daudzums 58.0g
19% DV
Šķiedrvielas3.0g
Ciete49.0g
Cukuri6.0g
Olbaltumvielas 10.0g
20% DV
Dzīvnieku olbaltumvielas6.0g
Augu olbaltumvielas4.0g

Par

Neliela līdzņemšanas porcija ar pikantiem korejiešu stila rīsu plācenīšiem, zivju plāceni un kimči. Ēdiens ir bagāts ar ogļhidrātiem, ar mērenu tauku daudzumu, nelielu olbaltumvielu daudzumu un salīdzinoši augstu nātrija saturu no mērces un kimči.

Sastāvdaļas

Vitamīni un minerālvielas

Vitamīni

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Holīns18.0mg3%
A vitamīns35.0mcg4%
Tiamīns (B1)0.2mg15%
B12 vitamīns0.6mcg25%
Riboflavīns (B2)0.1mg9%
Niacīns (B3)1.8mg11%
Pantotēnskābe (B5)0.5mg10%
B6 vitamīns0.2mg11%
Biotīns (B7)2.0mcg7%
Folskābe (B9)28.0mcg7%
C vitamīns8.0mg9%
D vitamīns0.4mcg2%
E vitamīns1.2mg8%
K vitamīns22.0mcg18%

Minerālvielas

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Kalcijs72.0mg7%
Varš110.0mcg12%
Dzelzs1.8mg10%
Magnijs28.0mg7%
Fosfors120.0mg17%
Kālijs240.0mg5%
Selēns12.0mcg22%
Nātrijs980.0mg43%
Cinks0.9mg8%

Tteokbokki ar zivju kūku un kimči

Ievads


Šī ir disciplinēta, ugunīga korejiešu klasikas versija, kuras pamatā ir rīsu kūkas košļājamā tekstūra, zivju kūkas sātīgums un kimči izteiksmīgais dziļums. Gochujang piešķir mērcei asumu un biezumu, savukārt sojas mērce un sezama eļļa nodrošina līdzsvaru un noslēgumu. Ēdienam jābūt spīdīgam, viendabīgam un tieši tik biezam, lai tas pieķertos katram gabaliņam.

Receptes pamatinformācija


  • Ēdiena kategorija: Apcepta rīsu kūka

  • Virtuve vai izcelsme: Korejiešu

  • Ēdienreizes veids: Pamatēdiens

  • Iznākums: 1 porcija

  • Porcijas lielums: 230 g

  • Sagatavošanas laiks: 10 minūtes

  • Gatavošanas laiks: 8 minūtes

  • Kopējais laiks: 18 minūtes

  • Sarežģītība: Vidēja


  • Aprīkojums


  • Vidēja sautējamā panna vai sekla panna

  • Neliela maisīšanas bļoda

  • Karstumizturīga lāpstiņa vai koka karote

  • Nazis un griešanas dēlis

  • Virtuves svari


  • Sastāvdaļas



    Galvenās sastāvdaļas


  • Korejiešu rīsu kūka: 120 g

  • Zivju kūka, sagriezta kumosa lieluma gabaliņos: 40 g

  • Kimči, rupji sasmalcināts: 35 g

  • Lociņš, plāni sagriezts: 10 g

  • Ķiploks, smalki sakapāts: 5 g


  • Mērce un cepamie tauki


  • Gochujang: 18 g

  • Sojas mērce: 8 g

  • Sezama eļļa: 5 g

  • Augu eļļa: 4 g


  • Pagatavošana


  • 1. Nelielā bļodā sajauciet gochujang un sojas mērci un maisiet, līdz masa ir gluda un pilnībā emulģēta. Maisījumam jābūt biezam, spīdīgam un bez svītrām.

  • 2. Uzlieciet vidēju sautējamo pannu uz vidējas uguns un pievienojiet augu eļļu. Sildiet 20 sekundes, tad pievienojiet ķiploku un lociņu. Maisiet 30 līdz 40 sekundes, līdz tie kļūst aromātiski, bet neiekrāsojas.

  • 3. Pievienojiet kimči un gatavojiet 1 minūti, nepārtraukti maisot. Kimči vajadzētu nedaudz mīkstināties un izdalīt dziļāku, pilnīgāku aromātu.

  • 4. Pievienojiet rīsu kūku un zivju kūku, tad ielejiet gochujang maisījumu. Vienmērīgi maisiet 3 līdz 4 minūtes, līdz mērce pārklāj katru gabaliņu un sāk savilkties ap rīsu kūku.

  • 5. Turpiniet gatavot vēl 1 līdz 2 minūtes, maisot un apgrozot gabaliņus, lai rīsu kūka kļūtu padevīga un spīdīga, zivju kūka pilnībā uzsiltu un mērce būtu pietiekami bieza, lai pieķertos, neveidojot peļķes.

  • 6. Noņemiet no uguns un pabeidziet ar sezama eļļu. Vēlreiz apmaisiet, lai tā vienmērīgi sadalītos. Gatavajam ēdienam jābūt lakotam, aromātiskam un viendabīgam.


  • Pasniegšana un servēšana


    Nekavējoties pārlieciet siltā seklā bļodā vai uz šķīvja. Sakārtojiet rīsu kūku un zivju kūku kompaktā kaudzītē, mērci glīti savācot ap gabaliņiem un starp tiem. Pasniedziet, kamēr tekstūra vēl ir elastīga un glazūra koša.

    Profesionālas piezīmes


    Visā gatavošanas laikā izmantojiet vidēju karstumu; augsta temperatūra savilks mērci, pirms rīsu kūka pienācīgi kļūst mīksta. Ēdiens ir gatavs, kad mērce izskatās spīdīga un reducēta, nevis sausa, un rīsu kūka padodas ar tīru, elastīgu košļājamu tekstūru. Sezama eļļu pievienojiet tikai beigās, lai saglabātu tās aromātu.
    Bez piena produktiemSabalansēta
    Lejupielādēt App Store