Informații nutriționale
Per porție de 230 g
% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal
Grăsimi mononesaturate5.1g
Grăsimi polinesaturate2.6g
Grăsimi saturate1.7g
Carbohidrați totali
58.0g
Fibre3.0g
Amidon49.0g
Zaharuri6.0g
Proteine animale6.0g
Proteine vegetale4.0g
Despre
O porție mică la pachet de tteokbokki în stil coreean, cu prăjitură de pește și kimchi. Este un preparat bogat în carbohidrați, cu grăsimi moderate, proteine modeste și un conținut relativ ridicat de sodiu din sos și kimchi.
Tteokbokki cu prăjitură de pește și kimchi
Notă introductivă
Aceasta este o versiune riguroasă și iute a unui preparat clasic coreean, construită pe textura elastică a prăjiturii de orez, gustul savuros al prăjiturii de pește și profunzimea acidulată a kimchi-ului. Gochujang oferă sosului iuțeala și consistența sa, în timp ce sosul de soia și uleiul de susan aduc echilibru și finisaj. Preparatul trebuie să iasă lucios, omogen și suficient de gros cât să adere la fiecare bucată.
Elemente esențiale ale rețetei
Categoria preparatului: Prăjitură de orez trasă la tigaie
Bucătărie sau origine: Coreeană
Tip de fel: Fel principal
Randament: 1 porție
Mărimea porției: 230 g
Timp de pregătire: 10 minute
Timp de gătire: 8 minute
Timp total: 18 minute
Dificultate: Moderată
Echipament
Tigaie medie pentru sotare sau tigaie joasă
Bol mic pentru amestecare
Spatulă termorezistentă sau lingură de lemn
Cuțit și tocător
Cântar de bucătărie
Ingrediente
Ingrediente principale
Prăjitură de orez coreeană: 120 g
Prăjitură de pește, tăiată în bucăți de mărimea unei înghițituri: 40 g
Kimchi, tocat grosier: 35 g
Ceapă verde, feliată subțire: 10 g
Usturoi, tocat foarte fin: 5 g
Sos și grăsime pentru gătit
Gochujang: 18 g
Sos de soia: 8 g
Ulei de susan: 5 g
Ulei vegetal: 4 g
Metodă
1. Combinați gochujang-ul și sosul de soia într-un bol mic și amestecați până devin netede și complet emulsificate. Amestecul trebuie să fie dens, lucios și fără dâre.
2. Puneți o tigaie medie pentru sotare pe foc mediu și adăugați uleiul vegetal. Încălziți timp de 20 de secunde, apoi adăugați usturoiul și ceapa verde. Amestecați 30 până la 40 de secunde, până devin parfumate, dar fără să se coloreze.
3. Adăugați kimchi-ul și gătiți 1 minut, amestecând constant. Kimchi-ul trebuie să se înmoaie ușor și să elibereze o aromă mai profundă și mai rotunjită.
4. Adăugați prăjitura de orez și prăjitura de pește, apoi turnați amestecul de gochujang. Amestecați constant timp de 3 până la 4 minute, până când sosul acoperă fiecare bucată și începe să se strângă în jurul prăjiturii de orez.
5. Continuați gătirea încă 1 până la 2 minute, amestecând și întorcând bucățile astfel încât prăjitura de orez să devină suplă și lucioasă, prăjitura de pește să fie pătrunsă de căldură, iar sosul suficient de gros cât să adere fără să băltească.
6. Luați de pe foc și finalizați cu uleiul de susan. Amestecați încă o dată pentru a-l distribui uniform. Preparatul final trebuie să fie lăcuit, aromat și omogen.
Plating și servire
Transferați imediat într-un bol sau pe o farfurie joasă, încălzită. Aranjați prăjitura de orez și prăjitura de pește într-o movilă compactă, cu sosul adunat îngrijit în jurul și între bucăți. Serviți cât timp textura rămâne elastică și glazura este intensă.
Note profesionale
Folosiți foc mediu pe tot parcursul; focul mare va strânge sosul înainte ca prăjitura de orez să se înmoaie corect. Preparatul este gata când sosul arată lucios și redus, nu uscat, iar prăjitura de orez cedează la mușcătură cu o textură curată și elastică. Adăugați uleiul de susan doar la final pentru a-i păstra parfumul.