Domov / world / Ameriki / Kanada / Pikantni praženi riževi kolački z ribjo pogačo in kimčijem

Pikantni praženi riževi kolački z ribjo pogačo in kimčijem

Pikantni praženi riževi kolački z ribjo pogačo in kimčijem
Zabeležil uporabnik @drslifts | 1 uporabnikom je bila ta hrana všeč | 0 uporabnikov je shranilo to hrano

Hranilne vrednosti

Na porcijo 230 g

% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal

Kalorije 360 kcal
18% DV
Skupne maščobe 10.0g
15% DV
Enkrat nenasičene maščobe5.1g
Večkrat nenasičene maščobe2.6g
Nasičene maščobe1.7g
Skupni ogljikovi hidrati 58.0g
19% DV
Prehranske vlaknine3.0g
Škrob49.0g
Sladkorji6.0g
Beljakovine 10.0g
20% DV
Živalske beljakovine6.0g
Rastlinske beljakovine4.0g

O tem

Majhna porcija za s seboj pikantnih korejskih riževih kolačkov z ribjo pogačo in kimčijem. Jed vsebuje predvsem veliko ogljikovih hidratov, zmerno maščob, nekaj beljakovin in razmeroma veliko natrija zaradi omake in kimčija.

Sestavine

Vitamini in minerali

Vitamini

HraniloKoličinaDV%Razpolovna doba
Holin18.0mg3%
Vitamin A35.0mcg4%
Tiamin0.2mg15%
Vitamin B120.6mcg25%
Riboflavin0.1mg9%
Niacin1.8mg11%
Pantotenska kislina0.5mg10%
Vitamin B60.2mg11%
Biotin2.0mcg7%
Folna kislina28.0mcg7%
Vitamin C8.0mg9%
Vitamin D0.4mcg2%
Vitamin E1.2mg8%
Vitamin K22.0mcg18%

Minerali

HraniloKoličinaDV%Razpolovna doba
Kalcij72.0mg7%
Baker110.0mcg12%
Železo1.8mg10%
Magnezij28.0mg7%
Fosfor120.0mg17%
Kalij240.0mg5%
Selen12.0mcg22%
Natrij980.0mg43%
Cink0.9mg8%

Tteokbokki z ribjo pogačo in kimčijem

Uvod


To je disciplinirana, ognjevita različica korejske klasike, zgrajena na žvečljivi teksturi riževega kolačka, polnem okusu ribje pogače in ostri globini kimčija. Gochujang omaki daje pikantnost in telo, medtem ko sojina omaka in sezamovo olje prineseta ravnovesje in zaključek. Jed mora biti na koncu sijoča, povezana in ravno dovolj gosta, da se oprime vsakega kosa.

Osnovne informacije o receptu


  • Kategorija jedi: Pražen rižev kolaček

  • Kuhinja ali izvor: Korejska

  • Vrsta obroka: Glavna jed

  • Količina: 1 porcija

  • Velikost porcije: 230 g

  • Čas priprave: 10 minut

  • Čas kuhanja: 8 minut

  • Skupni čas: 18 minut

  • Zahtevnost: Srednja


  • Oprema


  • Srednje velika ponev za sotiranje ali plitva ponev

  • Majhna mešalna skleda

  • Toplotno odporna lopatica ali lesena kuhalnica

  • Nož in deska za rezanje

  • Kuhinjska tehtnica


  • Sestavine



    Glavne sestavine


  • Korejski rižev kolaček: 120 g

  • Ribja pogača, narezana na grižljaj velike kose: 40 g

  • Kimči, grobo sesekljan: 35 g

  • Mlada čebula, tanko narezana: 10 g

  • Česen, drobno sesekljan: 5 g


  • Omaka in maščoba za kuhanje


  • Gochujang: 18 g

  • Sojina omaka: 8 g

  • Sezamovo olje: 5 g

  • Rastlinsko olje: 4 g


  • Postopek


  • 1. V majhni skledi zmešajte gochujang in sojino omako ter mešajte, dokler zmes ni gladka in popolnoma emulgirana. Zmes mora biti gosta, sijoča in brez lis.

  • 2. Srednje veliko ponev za sotiranje postavite na srednji ogenj in dodajte rastlinsko olje. Segrevajte 20 sekund, nato dodajte česen in mlado čebulo. Mešajte 30 do 40 sekund, da zadiši, vendar se ne obarva.

  • 3. Dodajte kimči in kuhajte 1 minuto ob stalnem mešanju. Kimči se mora nekoliko zmehčati in sprostiti globljo, bolj zaokroženo aromo.

  • 4. Dodajte rižev kolaček in ribjo pogačo, nato prilijte mešanico z gochujangom. Enakomerno mešajte 3 do 4 minute, dokler omaka ne prekrije vsakega kosa in se ne začne zgoščevati okoli riževega kolačka.

  • 5. Nadaljujte s kuhanjem še 1 do 2 minuti, med mešanjem in obračanjem kosov, da rižev kolaček postane mehak in sijoč, ribja pogača popolnoma segreta, omaka pa dovolj gosta, da se oprime brez nabiranja na dnu.

  • 6. Odstavite z ognja in zaključite s sezamovim oljem. Še enkrat premešajte, da se enakomerno porazdeli. Končna jed mora biti lakasto sijoča, aromatična in povezana.


  • Serviranje in postrežba


    Takoj prenesite v ogreto plitvo skledo ali na krožnik. Rižev kolaček in ribjo pogačo razporedite v kompakten kupček, omako pa lepo zberite okoli in med kosi. Postrezite, dokler tekstura ostane elastična in glazura živo sijoča.

    Strokovne opombe


    Ves čas uporabljajte srednji ogenj; močan ogenj bo omako zgostil, še preden se rižev kolaček pravilno zmehča. Jed je pripravljena, ko je omaka videti sijoča in reducirana, ne suha, rižev kolaček pa popusti pod ugrizom s čisto, prožno žvečljivostjo. Sezamovo olje dodajte šele na koncu, da ohrani svojo aromo.
    Brez mlečnih izdelkovUravnotežena
    Prenesite v App Store