Home / world / Amerika / Canada / Pittige roergebakken rijstcake met viskoek en kimchi

Pittige roergebakken rijstcake met viskoek en kimchi

Pittige roergebakken rijstcake met viskoek en kimchi
Geregistreerd door @drslifts | 1 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen

Voedingswaarden

Per portie van 230 g

% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal

Calorieën 360 kcal
18% DV
Totaal vet 10.0g
15% DV
Enkelvoudig onverzadigde vetten5.1g
Meervoudig onverzadigde vetten2.6g
Verzadigde vetten1.7g
Totale koolhydraten 58.0g
19% DV
Vezels3.0g
Zetmeel49.0g
Suikers6.0g
Eiwit 10.0g
20% DV
Dierlijke eiwitten6.0g
Plantaardige eiwitten4.0g

Over

Een kleine afhaalportie pittige rijstcakes op Koreaanse wijze met viskoek en kimchi. Vooral rijk aan koolhydraten, met matig vet, bescheiden eiwit en relatief veel natrium door de saus en kimchi.

Ingrediënten

Vitaminen & mineralen

Vitaminen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Choline18.0mg3%
Vitamine A35.0mcg4%
Thiamine (B1)0.2mg15%
Vitamine B120.6mcg25%
Riboflavine (B2)0.1mg9%
Niacine (B3)1.8mg11%
Pantotheenzuur (B5)0.5mg10%
Vitamine B60.2mg11%
Biotine (B7)2.0mcg7%
Folaat (B9)28.0mcg7%
Vitamine C8.0mg9%
Vitamine D0.4mcg2%
Vitamine E1.2mg8%
Vitamine K22.0mcg18%

Mineralen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Calcium72.0mg7%
Koper110.0mcg12%
IJzer1.8mg10%
Magnesium28.0mg7%
Fosfor120.0mg17%
Kalium240.0mg5%
Selenium12.0mcg22%
Natrium980.0mg43%
Zink0.9mg8%

Tteokbokki met viskoek en kimchi

Inleiding


Dit is een strakke, pittige versie van een Koreaanse klassieker, opgebouwd rond de chew van rijstcake, de hartigheid van viskoek en de scherpe diepte van kimchi. Gochujang geeft de saus haar hitte en body, terwijl sojasaus en sesamolie voor balans en afronding zorgen. Het gerecht moet glanzend, samenhangend en net dik genoeg zijn om aan elk stuk te hechten.

Recept in het kort


  • Categorie gerecht: Roergebakken rijstcake

  • Keuken of herkomst: Koreaans

  • Soort gang: Hoofdgerecht

  • Opbrengst: 1 portie

  • Portiegrootte: 230 g

  • Voorbereidingstijd: 10 minuten

  • Bereidingstijd: 8 minuten

  • Totale tijd: 18 minuten

  • Moeilijkheidsgraad: Gemiddeld


  • Benodigdheden


  • Middelgrote sauteerpan of ondiepe koekenpan

  • Kleine mengkom

  • Hittebestendige spatel of houten lepel

  • Mes en snijplank

  • Keukenweegschaal


  • Ingrediënten



    Hoofdingrediënten


  • Koreaanse rijstcake: 120 g

  • Viskoek, in hapklare stukken gesneden: 40 g

  • Kimchi, grof gehakt: 35 g

  • Bosui, in dunne ringetjes: 10 g

  • Knoflook, fijngehakt: 5 g


  • Saus en bakvet


  • Gochujang: 18 g

  • Sojasaus: 8 g

  • Sesamolie: 5 g

  • Plantaardige olie: 4 g


  • Bereidingswijze


  • 1. Meng de gochujang en sojasaus in een kleine kom en roer tot een glad, volledig geëmulgeerd mengsel. Het mengsel moet dik, glanzend en streeploos zijn.

  • 2. Zet een middelgrote sauteerpan op middelhoog vuur en voeg de plantaardige olie toe. Verwarm 20 seconden en voeg dan de knoflook en bosui toe. Roer 30 tot 40 seconden tot het geurig is, maar nog niet verkleurd.

  • 3. Voeg de kimchi toe en bak 1 minuut, onder voortdurend roeren. De kimchi moet iets zachter worden en een diepere, rondere geur vrijgeven.

  • 4. Voeg de rijstcake en viskoek toe en schenk vervolgens het gochujangmengsel erbij. Roer gestaag 3 tot 4 minuten, tot de saus elk stuk bedekt en zich om de rijstcake begint te sluiten.

  • 5. Bak nog 1 tot 2 minuten verder, terwijl je blijft roeren en de stukken omkeert, zodat de rijstcake soepel en glanzend wordt, de viskoek goed doorwarmt en de saus dik genoeg is om te hechten zonder te plassen.

  • 6. Haal van het vuur en werk af met de sesamolie. Schep nog eenmaal om zodat deze gelijkmatig verdeeld is. Het uiteindelijke gerecht moet gelakt, aromatisch en samenhangend zijn.


  • Opmaak en serveren


    Schep het gerecht direct in een warme ondiepe kom of op een bord. Rangschik de rijstcake en viskoek in een compacte hoop, met de saus netjes rond en tussen de stukken. Serveer terwijl de textuur elastisch blijft en de glans levendig is.

    Professionele notities


    Gebruik overal middelhoog vuur; hoog vuur laat de saus te snel inkoken voordat de rijstcake goed zacht wordt. Het gerecht is klaar wanneer de saus glanzend en ingekookt oogt, niet droog, en de rijstcake meegeeft met een zuivere, veerkrachtige beet. Voeg de sesamolie pas op het einde toe om het aroma te behouden.
    ZuivelvrijGebalanceerd
    Download in de App Store