Pagrindinis / world / Amerika / Kanada / Aštrūs kepti ryžių pyragėliai su žuvies paplotėliu ir kimči

Aštrūs kepti ryžių pyragėliai su žuvies paplotėliu ir kimči

Aštrūs kepti ryžių pyragėliai su žuvies paplotėliu ir kimči
Užregistravo @drslifts | 1 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą

Maistinė vertė

Vienoje 230 g porcijoje

% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta

Kalorijos 360 kcal
18% DV
Iš viso riebalų 10.0g
15% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys5.1g
Polinesočiosios riebalų rūgštys2.6g
Sočiosios riebalų rūgštys1.7g
Iš viso angliavandenių 58.0g
19% DV
Skaidulinės medžiagos3.0g
Krakmolas49.0g
Cukrūs6.0g
Baltymai 10.0g
20% DV
Gyvūniniai baltymai6.0g
Augaliniai baltymai4.0g

Apie

Nedidelė išsinešti skirta aštrių korėjietiškų ryžių pyragėlių porcija su žuvies paplotėliu ir kimči. Patiekale daugiausia angliavandenių, yra vidutiniškai riebalų, nedaug baltymų ir gana daug natrio iš padažo bei kimči.

Ingredientai

Vitaminai ir mineralai

Vitaminai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Cholinas18.0mg3%
Vitaminas A35.0mcg4%
Tiaminas (B1)0.2mg15%
Vitaminas B120.6mcg25%
Riboflavinas (B2)0.1mg9%
Niacinas (B3)1.8mg11%
Pantoteno rūgštis (B5)0.5mg10%
Vitaminas B60.2mg11%
Biotinas (B7)2.0mcg7%
Folatai (B9)28.0mcg7%
Vitaminas C8.0mg9%
Vitaminas D0.4mcg2%
Vitaminas E1.2mg8%
Vitaminas K22.0mcg18%

Mineralai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Kalcis72.0mg7%
Varis110.0mcg12%
Geležis1.8mg10%
Magnis28.0mg7%
Fosforas120.0mg17%
Kalis240.0mg5%
Selenas12.0mcg22%
Natris980.0mg43%
Cinkas0.9mg8%

Tteokbokki su žuvies paplotėliu ir kimči

Įžanga


Tai santūri, aštri korėjietiškos klasikos versija, paremta tampria ryžių paplotėlio tekstūra, sodriu žuvies paplotėlio skoniu ir ryškiu kimči gilumu. Gochujang suteikia padažui aštrumo ir sodrumo, o sojų padažas ir sezamų aliejus įneša pusiausvyros ir užbaigia skonį. Patiekalas turi būti blizgus, vientisas ir pakankamai tirštas, kad apgaubtų kiekvieną gabalėlį.

Esminė recepto informacija


  • Patiekalo kategorija: Keptas ryžių paplotėlis

  • Virtuvė arba kilmė: Korėjietiška

  • Patiekimo tipas: Pagrindinis patiekalas

  • Išeiga: 1 porcija

  • Porcijos dydis: 230 g

  • Paruošimo laikas: 10 minučių

  • Gaminimo laikas: 8 minutės

  • Bendras laikas: 18 minučių

  • Sudėtingumas: Vidutinis


  • Įranga


  • Vidutinė troškinimo keptuvė arba negili keptuvė

  • Mažas dubenėlis

  • Karščiui atspari mentelė arba medinis šaukštas

  • Peilis ir pjaustymo lentelė

  • Virtuvinės svarstyklės


  • Ingredientai



    Pagrindiniai ingredientai


  • Korėjietiškas ryžių paplotėlis: 120 g

  • Žuvies paplotėlis, supjaustytas kąsnio dydžio gabalėliais: 40 g

  • Kimči, stambiai sukapotas: 35 g

  • Svogūnų laiškas, plonai supjaustytas: 10 g

  • Česnakas, smulkiai sukapotas: 5 g


  • Padažas ir kepimo riebalai


  • Gochujang: 18 g

  • Sojų padažas: 8 g

  • Sezamų aliejus: 5 g

  • Augalinis aliejus: 4 g


  • Gaminimo būdas


  • 1. Mažame dubenėlyje sumaišykite gochujang ir sojų padažą, maišykite, kol masė taps glotni ir visiškai susijungs. Mišinys turi būti tirštas, blizgus ir be dryžių.

  • 2. Ant vidutinės kaitros įkaitinkite vidutinę troškinimo keptuvę ir supilkite augalinį aliejų. Kaitinkite 20 sekundžių, tada sudėkite česnaką ir svogūnų laišką. Maišydami kepkite 30–40 sekundžių, kol pasklis aromatas, bet ingredientai dar neparus.

  • 3. Sudėkite kimči ir nuolat maišydami kepkite 1 minutę. Kimči turi šiek tiek suminkštėti ir išskirti gilesnį, sodresnį aromatą.

  • 4. Sudėkite ryžių paplotėlį ir žuvies paplotėlį, tada supilkite gochujang mišinį. Nuolat maišydami kepkite 3–4 minutes, kol padažas padengs kiekvieną gabalėlį ir ims glaudžiai aptraukti ryžių paplotėlį.

  • 5. Kepkite dar 1–2 minutes, maišydami ir vartydami gabalėlius, kad ryžių paplotėlis taptų minkštas ir blizgus, žuvies paplotėlis visiškai sušiltų, o padažas būtų pakankamai tirštas, kad priliptų, bet nesikauptų keptuvėje.

  • 6. Nukelkite nuo kaitros ir užbaikite sezamų aliejumi. Dar kartą permaišykite, kad jis tolygiai pasiskirstytų. Galutinis patiekalas turi būti lyg lakuotas, aromatingas ir vientisas.


  • Patiekimas


    Nedelsdami perkelkite į pašildytą negilų dubenį arba lėkštę. Ryžių paplotėlį ir žuvies paplotėlį sudėkite į kompaktišką kauburėlį, o padažą tvarkingai paskirstykite aplink ir tarp gabalėlių. Patiekite, kol tekstūra dar išlieka tampri, o glajus ryškus.

    Profesionalios pastabos


    Viso gaminimo metu naudokite vidutinę kaitrą; didelė kaitra sutirštins padažą anksčiau, nei ryžių paplotėlis tinkamai suminkštės. Patiekalas paruoštas, kai padažas atrodo blizgus ir nugarintas, bet ne sausas, o ryžių paplotėlis lengvai pasiduoda kramtant, išlaikydamas malonų tamprumą. Sezamų aliejų dėkite tik pabaigoje, kad išsaugotumėte jo aromatą.
    Be pieno produktųSubalansuota
    Atsisiųsti iš App Store