Maistinė vertė
Vienoje 230 g porcijoje
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Mononesočiosios riebalų rūgštys5.1g
Polinesočiosios riebalų rūgštys2.6g
Sočiosios riebalų rūgštys1.7g
Iš viso angliavandenių
58.0g
Skaidulinės medžiagos3.0g
Krakmolas49.0g
Cukrūs6.0g
Gyvūniniai baltymai6.0g
Augaliniai baltymai4.0g
Apie
Nedidelė išsinešti skirta aštrių korėjietiškų ryžių pyragėlių porcija su žuvies paplotėliu ir kimči. Patiekale daugiausia angliavandenių, yra vidutiniškai riebalų, nedaug baltymų ir gana daug natrio iš padažo bei kimči.
Tteokbokki su žuvies paplotėliu ir kimči
Įžanga
Tai santūri, aštri korėjietiškos klasikos versija, paremta tampria ryžių paplotėlio tekstūra, sodriu žuvies paplotėlio skoniu ir ryškiu kimči gilumu. Gochujang suteikia padažui aštrumo ir sodrumo, o sojų padažas ir sezamų aliejus įneša pusiausvyros ir užbaigia skonį. Patiekalas turi būti blizgus, vientisas ir pakankamai tirštas, kad apgaubtų kiekvieną gabalėlį.
Esminė recepto informacija
Patiekalo kategorija: Keptas ryžių paplotėlis
Virtuvė arba kilmė: Korėjietiška
Patiekimo tipas: Pagrindinis patiekalas
Išeiga: 1 porcija
Porcijos dydis: 230 g
Paruošimo laikas: 10 minučių
Gaminimo laikas: 8 minutės
Bendras laikas: 18 minučių
Sudėtingumas: Vidutinis
Įranga
Vidutinė troškinimo keptuvė arba negili keptuvė
Mažas dubenėlis
Karščiui atspari mentelė arba medinis šaukštas
Peilis ir pjaustymo lentelė
Virtuvinės svarstyklės
Ingredientai
Pagrindiniai ingredientai
Korėjietiškas ryžių paplotėlis: 120 g
Žuvies paplotėlis, supjaustytas kąsnio dydžio gabalėliais: 40 g
Kimči, stambiai sukapotas: 35 g
Svogūnų laiškas, plonai supjaustytas: 10 g
Česnakas, smulkiai sukapotas: 5 g
Padažas ir kepimo riebalai
Gochujang: 18 g
Sojų padažas: 8 g
Sezamų aliejus: 5 g
Augalinis aliejus: 4 g
Gaminimo būdas
1. Mažame dubenėlyje sumaišykite gochujang ir sojų padažą, maišykite, kol masė taps glotni ir visiškai susijungs. Mišinys turi būti tirštas, blizgus ir be dryžių.
2. Ant vidutinės kaitros įkaitinkite vidutinę troškinimo keptuvę ir supilkite augalinį aliejų. Kaitinkite 20 sekundžių, tada sudėkite česnaką ir svogūnų laišką. Maišydami kepkite 30–40 sekundžių, kol pasklis aromatas, bet ingredientai dar neparus.
3. Sudėkite kimči ir nuolat maišydami kepkite 1 minutę. Kimči turi šiek tiek suminkštėti ir išskirti gilesnį, sodresnį aromatą.
4. Sudėkite ryžių paplotėlį ir žuvies paplotėlį, tada supilkite gochujang mišinį. Nuolat maišydami kepkite 3–4 minutes, kol padažas padengs kiekvieną gabalėlį ir ims glaudžiai aptraukti ryžių paplotėlį.
5. Kepkite dar 1–2 minutes, maišydami ir vartydami gabalėlius, kad ryžių paplotėlis taptų minkštas ir blizgus, žuvies paplotėlis visiškai sušiltų, o padažas būtų pakankamai tirštas, kad priliptų, bet nesikauptų keptuvėje.
6. Nukelkite nuo kaitros ir užbaikite sezamų aliejumi. Dar kartą permaišykite, kad jis tolygiai pasiskirstytų. Galutinis patiekalas turi būti lyg lakuotas, aromatingas ir vientisas.
Patiekimas
Nedelsdami perkelkite į pašildytą negilų dubenį arba lėkštę. Ryžių paplotėlį ir žuvies paplotėlį sudėkite į kompaktišką kauburėlį, o padažą tvarkingai paskirstykite aplink ir tarp gabalėlių. Patiekite, kol tekstūra dar išlieka tampri, o glajus ryškus.
Profesionalios pastabos
Viso gaminimo metu naudokite vidutinę kaitrą; didelė kaitra sutirštins padažą anksčiau, nei ryžių paplotėlis tinkamai suminkštės. Patiekalas paruoštas, kai padažas atrodo blizgus ir nugarintas, bet ne sausas, o ryžių paplotėlis lengvai pasiduoda kramtant, išlaikydamas malonų tamprumą. Sezamų aliejų dėkite tik pabaigoje, kad išsaugotumėte jo aromatą.