Strona główna / world / Ameryki / Kanada / Pikantne smażone koreańskie kluski ryżowe z ciastkiem rybnym i kimchi

Pikantne smażone koreańskie kluski ryżowe z ciastkiem rybnym i kimchi

Pikantne smażone koreańskie kluski ryżowe z ciastkiem rybnym i kimchi
Zapisane przez @drslifts | 1 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt

Wartości odżywcze

Na porcję 230 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 360 kcal
18% DV
Tłuszcz ogółem 10.0g
15% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone5.1g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone2.6g
Kwasy tłuszczowe nasycone1.7g
Węglowodany ogółem 58.0g
19% DV
Błonnik3.0g
Skrobia49.0g
Cukry6.0g
Białko 10.0g
20% DV
Białko zwierzęce6.0g
Białko roślinne4.0g

O produkcie

Mała porcja na wynos pikantnych koreańskich klusek ryżowych z ciastkiem rybnym i kimchi. Danie jest głównie bogate w węglowodany, zawiera umiarkowaną ilość tłuszczu, niewiele białka i stosunkowo dużo sodu z sosu oraz kimchi.

Składniki

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Cholina18.0mg3%
Witamina A35.0mcg4%
Tiamina (B1)0.2mg15%
Witamina B120.6mcg25%
Ryboflawina (B2)0.1mg9%
Niacyna (B3)1.8mg11%
Kwas pantotenowy (B5)0.5mg10%
Witamina B60.2mg11%
Biotyna (B7)2.0mcg7%
Folian (B9)28.0mcg7%
Witamina C8.0mg9%
Witamina D0.4mcg2%
Witamina E1.2mg8%
Witamina K22.0mcg18%

Minerały

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Wapń72.0mg7%
Miedź110.0mcg12%
Żelazo1.8mg10%
Magnez28.0mg7%
Fosfor120.0mg17%
Potas240.0mg5%
Selen12.0mcg22%
Sód980.0mg43%
Cynk0.9mg8%

Tteokbokki z ciastkiem rybnym i kimchi

Wprowadzenie


To zdyscyplinowana, ognista wersja koreańskiego klasyka, oparta na sprężystości ciasta ryżowego, wytrawnym smaku ciastka rybnego i ostrej głębi kimchi. Gochujang nadaje sosowi pikantność i strukturę, a sos sojowy oraz olej sezamowy wnoszą równowagę i wykończenie. Danie powinno być lśniące, spójne i na tyle gęste, by oblepiać każdy kawałek.

Najważniejsze informacje o przepisie


  • Kategoria dania: Smażone ciasto ryżowe

  • Kuchnia lub pochodzenie: Koreańska

  • Rodzaj posiłku: Danie główne

  • Wydajność: 1 porcja

  • Wielkość porcji: 230 g

  • Czas przygotowania: 10 minut

  • Czas gotowania: 8 minut

  • Czas całkowity: 18 minut

  • Poziom trudności: Średni


  • Sprzęt


  • Średnia patelnia sauté lub płytka patelnia

  • Mała miska do mieszania

  • Łopatka żaroodporna lub drewniana łyżka

  • Nóż i deska do krojenia

  • Waga kuchenna


  • Składniki



    Główne składniki


  • Koreańskie ciasto ryżowe: 120 g

  • Ciastko rybne, pokrojone na kawałki na jeden kęs: 40 g

  • Kimchi, grubo posiekane: 35 g

  • Dymka, cienko pokrojona: 10 g

  • Czosnek, drobno posiekany: 5 g


  • Sos i tłuszcz do smażenia


  • Gochujang: 18 g

  • Sos sojowy: 8 g

  • Olej sezamowy: 5 g

  • Olej roślinny: 4 g


  • Sposób przygotowania


  • 1. Połącz gochujang i sos sojowy w małej misce i mieszaj, aż masa będzie gładka i całkowicie zemulgowana. Mieszanka powinna być gęsta, lśniąca i bez smug.

  • 2. Ustaw średnią patelnię sauté na średnim ogniu i dodaj olej roślinny. Podgrzewaj przez 20 sekund, następnie dodaj czosnek i dymkę. Mieszaj przez 30 do 40 sekund, aż zaczną pachnieć, ale się nie zrumienią.

  • 3. Dodaj kimchi i smaż przez 1 minutę, cały czas mieszając. Kimchi powinno lekko zmięknąć i uwolnić głębszy, pełniejszy aromat.

  • 4. Dodaj ciasto ryżowe i ciastko rybne, następnie wlej mieszankę z gochujang. Mieszaj równomiernie przez 3 do 4 minut, aż sos pokryje każdy kawałek i zacznie ściągać się wokół ciasta ryżowego.

  • 5. Kontynuuj gotowanie jeszcze przez 1 do 2 minut, mieszając i obracając kawałki, tak aby ciasto ryżowe stało się miękkie i lśniące, ciastko rybne dobrze się podgrzało, a sos był na tyle gęsty, by przylegać bez zbierania się na dnie.

  • 6. Zdejmij z ognia i wykończ olejem sezamowym. Wymieszaj jeszcze raz, aby równomiernie go rozprowadzić. Gotowe danie powinno być lśniące, aromatyczne i spójne.


  • Nakładanie i podanie


    Od razu przełóż do ciepłej, płytkiej miski lub na talerz. Ułóż ciasto ryżowe i ciastko rybne w zwartym kopczyku, a sos rozprowadź schludnie wokół i pomiędzy kawałkami. Podawaj, gdy tekstura pozostaje sprężysta, a glazura ma wyrazisty połysk.

    Uwagi profesjonalne


    Przez cały czas używaj średniego ognia; zbyt wysoka temperatura zagęści sos, zanim ciasto ryżowe odpowiednio zmięknie. Danie jest gotowe, gdy sos wygląda na lśniący i zredukowany, ale nie suchy, a ciasto ryżowe ustępuje pod zębem z czystą, sprężystą teksturą. Olej sezamowy dodawaj dopiero na końcu, aby zachować jego aromat.
    Bez nabiałuZbilansowana
    Pobierz w App Store