Informació nutricional
Per ració de 230 g
% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal
Greixos monoinsaturats5.1g
Greixos poliinsaturats2.6g
Greixos saturats1.7g
Hidrats de carboni totals
58.0g
Fibra3.0g
Midó49.0g
Sucres6.0g
Proteïna animal6.0g
Proteïna vegetal4.0g
Sobre
Una petita ració per emportar de pastissos d'arròs a l'estil coreà, saltejats amb pastís de peix i kimchi. És un plat ric en hidrats de carboni, amb greix moderat, proteïna modesta i un contingut de sodi relativament alt per la salsa i el kimchi.
Tteokbokki amb pastís de peix i kimchi
Nota introductòria
Aquesta és una versió disciplinada i picant d’un clàssic coreà, construïda sobre la textura mastegable del pastís d’arròs, el gust intens del pastís de peix i la profunditat punyent del kimchi. El gochujang aporta a la salsa el seu picant i cos, mentre que la salsa de soja i l’oli de sèsam hi aporten equilibri i acabat. El plat ha d’arribar brillant, cohesionat i amb el punt just d’espessor perquè s’adhereixi a cada peça.
Elements essencials de la recepta
Categoria del plat: Pastís d’arròs saltat
Cuina o origen: Coreana
Tipus de plat: Plat principal
Rendiment: 1 ració
Mida de la ració: 230 g
Temps de preparació: 10 minuts
Temps de cocció: 8 minuts
Temps total: 18 minuts
Dificultat: Moderada
Equip
Paella de saltar mitjana o paella baixa
Bol petit per barrejar
Espàtula resistent a la calor o cullera de fusta
Ganivet i taula de tallar
Balança de cuina
Ingredients
Ingredients principals
Pastís d’arròs coreà: 120 g
Pastís de peix, tallat a trossos de mida de mos: 40 g
Kimchi, tallat grosserament: 35 g
Ceba tendra, tallada ben fina: 10 g
All, picat ben fi: 5 g
Salsa i greix de cocció
Gochujang: 18 g
Salsa de soja: 8 g
Oli de sèsam: 5 g
Oli vegetal: 4 g
Mètode
1. Barregeu el gochujang i la salsa de soja en un bol petit i remeneu fins que quedi suau i completament emulsionat. La barreja ha de ser densa, brillant i sense vetes.
2. Poseu una paella de saltar mitjana a foc mitjà i afegiu-hi l’oli vegetal. Escalfeu-ho durant 20 segons, després afegiu-hi l’all i la ceba tendra. Remeneu durant 30 a 40 segons fins que desprengui aroma però sense que agafi color.
3. Afegiu-hi el kimchi i coeu-ho durant 1 minut, remenant constantment. El kimchi s’ha d’estovar lleugerament i alliberar una aroma més profunda i arrodonida.
4. Afegiu-hi el pastís d’arròs i el pastís de peix, i després aboqueu-hi la barreja de gochujang. Remeneu de manera constant durant 3 a 4 minuts fins que la salsa cobreixi cada peça i comenci a espessir-se al voltant del pastís d’arròs.
5. Continueu coent-ho 1 a 2 minuts més, remenant i girant les peces perquè el pastís d’arròs es torni flexible i brillant, el pastís de peix quedi ben calent i la salsa sigui prou espessa per adherir-se sense acumular-se.
6. Retireu-ho del foc i acabeu amb l’oli de sèsam. Remeneu una vegada més per distribuir-lo uniformement. El plat final ha de quedar lacat, aromàtic i cohesionat.
Emplatat i servei
Transferiu-ho immediatament a un bol baix o plat calent. Disposeu el pastís d’arròs i el pastís de peix en un munt compacte, amb la salsa recollida de manera neta al voltant i entre les peces. Serviu-ho mentre la textura es mantingui elàstica i el glacejat sigui viu.
Notes professionals
Feu servir foc mitjà durant tot el procés; un foc alt farà que la salsa s’espesseixi abans que el pastís d’arròs s’estovi correctament. El plat és a punt quan la salsa es veu brillant i reduïda, no seca, i el pastís d’arròs cedeix amb una mossegada neta i elàstica. Afegiu l’oli de sèsam només al final per preservar-ne la fragància.