Información nutricional
Por porción de 230 g
% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal
Grasas monoinsaturadas5.1g
Grasas poliinsaturadas2.6g
Grasas saturadas1.7g
Carbohidratos totales
58.0g
Fibra3.0g
Almidón49.0g
Azúcares6.0g
Proteína animal6.0g
Proteína vegetal4.0g
Acerca de
Una pequeña porción para llevar de tteokbokki al estilo coreano con pastel de pescado y kimchi. Es un plato rico en carbohidratos, con grasa moderada, proteína modesta y sodio relativamente alto por la salsa y el kimchi.
Tteokbokki con pastel de pescado y kimchi
Introducción
Esta es una versión disciplinada y picante de un clásico coreano, construida sobre la textura elástica del pastel de arroz, el sabor sabroso del pastel de pescado y la profundidad punzante del kimchi. El gochujang aporta a la salsa su picor y cuerpo, mientras que la salsa de soja y el aceite de sésamo aportan equilibrio y acabado. El plato debe quedar brillante, homogéneo y con el espesor justo para adherirse a cada pieza.
Datos esenciales de la receta
Categoría del plato: Pastel de arroz salteado
Cocina u origen: Coreana
Tipo de plato: Plato principal
Rendimiento: 1 porción
Tamaño de la porción: 230 g
Tiempo de preparación: 10 minutos
Tiempo de cocción: 8 minutos
Tiempo total: 18 minutos
Dificultad: Moderada
Equipo
Sartén mediana para saltear o sartén baja
Bol pequeño para mezclar
Espátula resistente al calor o cuchara de madera
Cuchillo y tabla de cortar
Balanza de cocina
Ingredientes
Ingredientes principales
Pastel de arroz coreano: 120 g
Pastel de pescado, cortado en piezas de un bocado: 40 g
Kimchi, picado en trozos grandes: 35 g
Cebolleta, en rodajas finas: 10 g
Ajo, finamente picado: 5 g
Salsa y grasa de cocción
Gochujang: 18 g
Salsa de soja: 8 g
Aceite de sésamo: 5 g
Aceite vegetal: 4 g
Método
1. Combina el gochujang y la salsa de soja en un bol pequeño y remueve hasta obtener una mezcla lisa y completamente emulsionada. La mezcla debe quedar densa, brillante y sin vetas.
2. Pon una sartén mediana para saltear a fuego medio y añade el aceite vegetal. Caliéntalo durante 20 segundos, luego añade el ajo y la cebolleta. Remueve durante 30 a 40 segundos hasta que desprendan aroma, pero sin que tomen color.
3. Añade el kimchi y cocina durante 1 minuto, removiendo constantemente. El kimchi debe ablandarse ligeramente y desprender un aroma más profundo y redondo.
4. Añade el pastel de arroz y el pastel de pescado, luego vierte la mezcla de gochujang. Remueve de forma constante durante 3 a 4 minutos hasta que la salsa cubra cada pieza y empiece a ajustarse alrededor del pastel de arroz.
5. Continúa cocinando 1 a 2 minutos más, removiendo y girando las piezas para que el pastel de arroz se vuelva flexible y brillante, el pastel de pescado quede bien caliente y la salsa tenga el espesor suficiente para adherirse sin acumularse.
6. Retira del fuego y termina con el aceite de sésamo. Mezcla una vez más para distribuirlo de manera uniforme. El plato final debe quedar lacado, aromático y homogéneo.
Emplatado y servicio
Pasa inmediatamente a un bol bajo o plato caliente. Coloca el pastel de arroz y el pastel de pescado en un montículo compacto, con la salsa recogida de forma ordenada alrededor y entre las piezas. Sirve mientras la textura siga siendo elástica y el glaseado se vea vivo.
Notas profesionales
Usa fuego medio en todo momento; el fuego alto hará que la salsa se reduzca antes de que el pastel de arroz se ablande correctamente. El plato está listo cuando la salsa se vea brillante y reducida, no seca, y el pastel de arroz ceda con una masticación limpia y elástica. Añade el aceite de sésamo solo al final para preservar su fragancia.