Главная / world / Америка / Канада / Острые жареные рисовые клёцки с рыбной котлетой и кимчи

Острые жареные рисовые клёцки с рыбной котлетой и кимчи

Острые жареные рисовые клёцки с рыбной котлетой и кимчи
Добавил(а) @drslifts | 1 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 230 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 360 kcal
18% DV
Всего жиров 10.0g
15% DV
Мононенасыщенные жиры5.1g
Полиненасыщенные жиры2.6g
Насыщенные жиры1.7g
Всего углеводов 58.0g
19% DV
Пищевые волокна3.0g
Крахмал49.0g
Сахара6.0g
Белок 10.0g
20% DV
Животный белок6.0g
Растительный белок4.0g

О блюде

Небольшая порция корейских острых рисовых клёцок навынос с рыбной котлетой и кимчи. Блюдо богато углеводами, содержит умеренное количество жира и немного белка, а соус и кимчи повышают содержание натрия.

Ингредиенты

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Холин18.0mg3%
Витамин A35.0mcg4%
Тиамин (B1)0.2mg15%
Витамин B120.6mcg25%
Рибофлавин (B2)0.1mg9%
Ниацин (B3)1.8mg11%
Пантотеновая кислота (B5)0.5mg10%
Витамин B60.2mg11%
Биотин (B7)2.0mcg7%
Фолат (B9)28.0mcg7%
Витамин C8.0mg9%
Витамин D0.4mcg2%
Витамин E1.2mg8%
Витамин K22.0mcg18%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций72.0mg7%
Медь110.0mcg12%
Железо1.8mg10%
Магний28.0mg7%
Фосфор120.0mg17%
Калий240.0mg5%
Селен12.0mcg22%
Натрий980.0mg43%
Цинк0.9mg8%

Ттокпокки с рыбной котлетой и кимчи

Введение


Это строгая, жгучая версия корейской классики, построенная на тягучей текстуре рисовых клёцок, насыщенном вкусе рыбной котлеты и яркой глубине кимчи. Gochujang придаёт соусу остроту и плотность, а соевый соус и кунжутное масло добавляют баланс и завершающий штрих. Блюдо должно получиться глянцевым, цельным и достаточно густым, чтобы соус обволакивал каждый кусочек.

Основные сведения о рецепте


  • Категория блюда: Жареные рисовые клёцки

  • Кухня или происхождение: Корейская

  • Тип блюда: Основное блюдо

  • Выход: 1 порция

  • Размер порции: 230 g

  • Время подготовки: 10 минут

  • Время приготовления: 8 минут

  • Общее время: 18 минут

  • Сложность: Средняя


  • Оборудование


  • Средняя сотейная сковорода или неглубокая сковорода

  • Небольшая миска

  • Термостойкая лопатка или деревянная ложка

  • Нож и разделочная доска

  • Кухонные весы


  • Ингредиенты



    Основные ингредиенты


  • Корейские рисовые клёцки: 120 g

  • Рыбная котлета, нарезанная кусочками на один укус: 40 g

  • Кимчи, крупно нарезанное: 35 g

  • Зелёный лук, тонко нарезанный: 10 g

  • Чеснок, мелко рубленый: 5 g


  • Соус и жир для приготовления


  • Gochujang: 18 g

  • Соевый соус: 8 g

  • Кунжутное масло: 5 g

  • Растительное масло: 4 g


  • Способ приготовления


  • 1. Смешайте gochujang и соевый соус в небольшой миске и размешайте до однородности и полной эмульгации. Смесь должна быть густой, глянцевой и без разводов.

  • 2. Поставьте среднюю сотейную сковороду на средний огонь и добавьте растительное масло. Прогрейте 20 секунд, затем добавьте чеснок и зелёный лук. Помешивайте 30–40 секунд, пока не появится аромат, но без изменения цвета.

  • 3. Добавьте кимчи и готовьте 1 минуту, постоянно помешивая. Кимчи должно слегка размягчиться и раскрыть более глубокий, округлый аромат.

  • 4. Добавьте рисовые клёцки и рыбную котлету, затем влейте смесь с gochujang. Постоянно помешивайте 3–4 минуты, пока соус не покроет каждый кусочек и не начнёт плотнее обволакивать рисовые клёцки.

  • 5. Продолжайте готовить ещё 1–2 минуты, помешивая и переворачивая кусочки, чтобы рисовые клёцки стали мягкими и глянцевыми, рыбная котлета полностью прогрелась, а соус загустел настолько, чтобы держаться на поверхности, не скапливаясь лужицами.

  • 6. Снимите с огня и завершите блюдо кунжутным маслом. Ещё раз перемешайте, чтобы оно равномерно распределилось. Готовое блюдо должно быть блестящим, ароматным и цельным.


  • Подача и сервировка


    Сразу переложите в тёплую неглубокую миску или на тарелку. Уложите рисовые клёцки и рыбную котлету компактной горкой, аккуратно распределив соус вокруг и между кусочками. Подавайте, пока текстура остаётся упругой, а глазировка — яркой.

    Профессиональные заметки


    На всём протяжении используйте средний огонь; сильный огонь загустит соус раньше, чем рисовые клёцки как следует размягчатся. Блюдо готово, когда соус выглядит глянцевым и уваренным, а не сухим, а рисовые клёцки поддаются при укусе с чистой, упругой жевательностью. Добавляйте кунжутное масло только в конце, чтобы сохранить его аромат.
    Без молочных продуктовСбалансированная
    Скачать в App Store