рыбная котлета
Рыбная котлета — переработанный рыбный продукт: 154 ккал на 100 г. Содержит холин и подходит для супов, воков и закусок.
О блюде
Рыбная котлета — это переработанный морепродукт из измельчённой рыбы, крахмала и приправ, которому часто придают форму котлет или ломтиков. У неё мягкий пикантный вкус, и её часто используют в супах, вок-блюдах, хот-поте и блюдах с лапшой.
Пищевая ценность
На 100 г
% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал
Калории
154 kcal
8% DV
Всего жиров
4.8g
7% DV
Витамин D0.9g
Витамин K1.8g
Тиамин (B1)1.4g
Всего углеводов
15.4g
5% DV
Витамин B121.2g
Биотин (B7)14.2g
Белок
11.5g
23% DV
Животный белок11.5g
Витамины и минералы
Витамины
| Нутриент | Количество | % ДН | Период полувыведения |
|---|---|---|---|
| Холин | 35.0mg | 6% | |
| Витамин A | 15.0mcg | 2% | |
| Тиамин (B1) | 0.1mg | 4% | |
| Витамин B12 | 1.1mcg | 46% | |
| Рибофлавин (B2) | 0.1mg | 6% | |
| Ниацин (B3) | 1.8mg | 11% | |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0.4mg | 8% | |
| Витамин B6 | 0.1mg | 7% | |
| Фолат (B9) | 8.0mcg | 2% | |
| Витамин D | 1.2mcg | 6% | |
| Витамин E | 0.6mg | 4% | |
| Витамин K | 0.2mcg | 0% |
Минералы
| Нутриент | Количество | % ДН | Период полувыведения |
|---|---|---|---|
| Кальций | 18.0mg | 2% | |
| Медь | 40.0mcg | 4% | |
| Железо | 0.5mg | 3% | |
| Магний | 20.0mg | 5% | |
| Фосфор | 120.0mg | 17% | |
| Калий | 180.0mg | 4% | |
| Селен | 18.0mcg | 33% | |
| Натрий | 650.0mg | 28% | |
| Цинк | 0.7mg | 6% |
Рецепты с рыбная котлета (1)
