فش کیک
فش کیک ایک نمکین سمندری غذا کی پیٹی ہے، 100 گرام میں 154 کیلوریز۔ یہ کولین فراہم کرتی ہے اور سوپ، اسٹر فرائی اور اسنیکس میں خوب جچتی ہے۔
متعلق
فش کیک ایک پراسیس شدہ سمندری غذائی مصنوعات ہے جو باریک کٹی مچھلی، نشاستہ اور مصالحوں سے بنتی ہے، اور عموماً کیک یا قتلے کی شکل دی جاتی ہے۔ اس کا ذائقہ ہلکا نمکین اور لذیذ ہوتا ہے۔ اسے سوپ، اسٹر فرائی، ہاٹ پاٹ اور نوڈل ڈشز میں عام طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔
غذائی معلومات
فی 100g
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
کیلوریز
154 kcal
8% DV
کل چکنائی
4.8g
7% DV
وٹامن ڈی0.9g
وٹامن کے1.8g
تھیامین (وٹامن بی 1)1.4g
کل کاربوہائیڈریٹ
15.4g
5% DV
وٹامن بی 121.2g
بایوٹن (وٹامن بی 7)14.2g
پروٹین
11.5g
23% DV
حیوانی پروٹین11.5g
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 35.0mg | 6% | |
| وٹامن اے | 15.0mcg | 2% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.1mg | 4% | |
| وٹامن بی 12 | 1.1mcg | 46% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.1mg | 6% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 1.8mg | 11% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 0.4mg | 8% | |
| وٹامن بی 6 | 0.1mg | 7% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 8.0mcg | 2% | |
| وٹامن ڈی | 1.2mcg | 6% | |
| وٹامن ای | 0.6mg | 4% | |
| وٹامن کے | 0.2mcg | 0% |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کیلشیم | 18.0mg | 2% | |
| کاپر | 40.0mcg | 4% | |
| آئرن | 0.5mg | 3% | |
| میگنیشیم | 20.0mg | 5% | |
| فاسفورس | 120.0mg | 17% | |
| پوٹاشیم | 180.0mg | 4% | |
| سیلینیم | 18.0mcg | 33% | |
| سوڈیم | 650.0mg | 28% | |
| زنک | 0.7mg | 6% |
فش کیک کے ساتھ تراکیب (1)
