žuvies paplotėlis
Žuvies paplotėlis – pikantiškas jūros gėrybių gaminys su 154 kcal/100 g. Jis suteikia cholino ir tinka sriuboms, wok patiekalams bei užkandžiams.
Apie
Žuvies paplotėlis – perdirbtas jūros gėrybių gaminys iš maltos žuvies, krakmolo ir prieskonių, dažnai formuojamas į paplotėlius ar riekeles. Jis pasižymi švelniu pikantišku skoniu ir dažnai naudojamas sriubose, wok patiekaluose, karštuose puoduose bei makaronų patiekaluose.
Maistinė vertė
100 g
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Kalorijos
154 kcal
8% DV
Iš viso riebalų
4.8g
7% DV
Vitaminas D0.9g
Vitaminas K1.8g
Tiaminas (B1)1.4g
Iš viso angliavandenių
15.4g
5% DV
Vitaminas B121.2g
Biotinas (B7)14.2g
Baltymai
11.5g
23% DV
Gyvūniniai baltymai11.5g
Vitaminai ir mineralai
Vitaminai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Cholinas | 35.0mg | 6% | |
| Vitaminas A | 15.0mcg | 2% | |
| Tiaminas (B1) | 0.1mg | 4% | |
| Vitaminas B12 | 1.1mcg | 46% | |
| Riboflavinas (B2) | 0.1mg | 6% | |
| Niacinas (B3) | 1.8mg | 11% | |
| Pantoteno rūgštis (B5) | 0.4mg | 8% | |
| Vitaminas B6 | 0.1mg | 7% | |
| Folatai (B9) | 8.0mcg | 2% | |
| Vitaminas D | 1.2mcg | 6% | |
| Vitaminas E | 0.6mg | 4% | |
| Vitaminas K | 0.2mcg | 0% |
Mineralai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Kalcis | 18.0mg | 2% | |
| Varis | 40.0mcg | 4% | |
| Geležis | 0.5mg | 3% | |
| Magnis | 20.0mg | 5% | |
| Fosforas | 120.0mg | 17% | |
| Kalis | 180.0mg | 4% | |
| Selenas | 18.0mcg | 33% | |
| Natris | 650.0mg | 28% | |
| Cinkas | 0.7mg | 6% |
Receptai su žuvies paplotėlis (1)
