Informação Nutricional
Por porção de 230g
% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal
Gorduras monoinsaturadas5.1g
Gorduras polinsaturadas2.6g
Gorduras saturadas1.7g
Hidratos de carbono totais
58.0g
Fibra3.0g
Amido49.0g
Açúcares6.0g
Proteína animal6.0g
Proteína vegetal4.0g
Sobre
Uma pequena porção para viagem de bolos de arroz ao estilo coreano, picantes, com pasta de peixe e kimchi. É um prato rico em carboidratos, com gordura moderada, proteína em quantidade modesta e teor relativamente alto de sódio por causa do molho e do kimchi.
Tteokbokki com Fish Cake e Kimchi
Nota introdutória
Esta é uma versão disciplinada e picante de um clássico coreano, construída em torno da textura mastigável do bolo de arroz, do sabor rico do fish cake e da profundidade intensa e ácida do kimchi. O gochujang dá ao molho o seu picante e corpo, enquanto o molho de soja e o óleo de sésamo trazem equilíbrio e acabamento. O prato deve apresentar-se brilhante, coeso e espesso apenas o suficiente para aderir a cada pedaço.
Elementos essenciais da receita
Categoria do prato: Bolo de arroz salteado
Cozinha ou origem: Coreana
Tipo de refeição: Prato principal
Rendimento: 1 porção
Tamanho da porção: 230 g
Tempo de preparação: 10 minutos
Tempo de cozedura: 8 minutos
Tempo total: 18 minutos
Dificuldade: Moderada
Equipamento
Frigideira média para saltear ou frigideira rasa
Tigela pequena
Espátula resistente ao calor ou colher de pau
Faca e tábua de corte
Balança de cozinha
Ingredientes
Ingredientes principais
Bolo de arroz coreano: 120 g
Fish cake, cortado em pedaços pequenos: 40 g
Kimchi, picado grosseiramente: 35 g
Cebolinho, cortado em rodelas finas: 10 g
Alho, picado finamente: 5 g
Molho e gordura de cozedura
Gochujang: 18 g
Molho de soja: 8 g
Óleo de sésamo: 5 g
Óleo vegetal: 4 g
Método
1. Misture o gochujang e o molho de soja numa tigela pequena e mexa até ficar homogéneo e totalmente emulsionado. A mistura deve ficar densa, brilhante e sem marcas.
2. Leve uma frigideira média para saltear ao lume médio e adicione o óleo vegetal. Aqueça durante 20 segundos, depois junte o alho e o cebolinho. Mexa durante 30 a 40 segundos até libertarem aroma, sem ganhar cor.
3. Adicione o kimchi e cozinhe durante 1 minuto, mexendo constantemente. O kimchi deve amolecer ligeiramente e libertar um aroma mais profundo e arredondado.
4. Junte o bolo de arroz e o fish cake e, em seguida, verta a mistura de gochujang. Mexa continuamente durante 3 a 4 minutos até o molho envolver cada pedaço e começar a apertar em torno do bolo de arroz.
5. Continue a cozinhar por mais 1 a 2 minutos, mexendo e virando os pedaços para que o bolo de arroz fique macio e brilhante, o fish cake bem aquecido e o molho espesso o suficiente para aderir sem se acumular.
6. Retire do lume e finalize com o óleo de sésamo. Envolva mais uma vez para o distribuir uniformemente. O prato final deve ficar lacado, aromático e coeso.
Empratamento e serviço
Transfira imediatamente para uma tigela rasa ou prato aquecido. Disponha o bolo de arroz e o fish cake num monte compacto, com o molho reunido de forma cuidada à volta e entre os pedaços. Sirva enquanto a textura se mantiver elástica e o brilho do molho estiver vivo.
Notas profissionais
Use lume médio durante toda a preparação; lume alto fará com que o molho reduza demasiado antes de o bolo de arroz amolecer corretamente. O prato está pronto quando o molho parecer brilhante e reduzido, não seco, e o bolo de arroz ceder à dentada com uma mastigação limpa e elástica. Adicione o óleo de sésamo apenas no fim para preservar o seu aroma.