Hjem / world / Amerika / Canada / Krydrede stekte riskaker med fiskekake og kimchi

Krydrede stekte riskaker med fiskekake og kimchi

Krydrede stekte riskaker med fiskekake og kimchi
Loggført av @drslifts | 1 brukere likte denne maten | 0 brukere lagret denne maten

Næringsinnhold

Per porsjon på 230 g

% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal

Kalorier 360 kcal
18% DV
Totalt fett 10.0g
15% DV
Enumettet fett5.1g
Flerumettet fett2.6g
Mettet fett1.7g
Totalt karbohydrat 58.0g
19% DV
Kostfiber3.0g
Stivelse49.0g
Sukkerarter6.0g
Protein 10.0g
20% DV
Animalsk protein6.0g
Vegetabilsk protein4.0g

Om

En liten take away-porsjon med krydrede riskaker i koreansk stil, med fiskekake og kimchi. Retten er hovedsakelig rik på karbohydrater, med moderat fett, beskjedent proteininnhold og relativt mye natrium fra sausen og kimchien.

Ingredienser

Vitaminer og mineraler

Vitaminer

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kolin18.0mg3%
Vitamin A35.0mcg4%
Tiamin0.2mg15%
Vitamin B120.6mcg25%
Riboflavin0.1mg9%
Niacin1.8mg11%
Pantotensyre0.5mg10%
Vitamin B60.2mg11%
Biotin2.0mcg7%
Folat28.0mcg7%
Vitamin C8.0mg9%
Vitamin D0.4mcg2%
Vitamin E1.2mg8%
Vitamin K22.0mcg18%

Mineraler

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kalsium72.0mg7%
Kobber110.0mcg12%
Jern1.8mg10%
Magnesium28.0mg7%
Fosfor120.0mg17%
Kalium240.0mg5%
Selen12.0mcg22%
Natrium980.0mg43%
Sink0.9mg8%

Tteokbokki med fiskekake og kimchi

Innledning


Dette er en disiplinert, kraftig sterk versjon av en koreansk klassiker, bygget på den seige teksturen i riskake, den fyldige smaken av fiskekake og den skarpe dybden i kimchi. Gochujang gir sausen styrke og fylde, mens soyasaus og sesamolje gir balanse og avslutning. Retten skal bli glansfull, samlet og akkurat tykk nok til å feste seg til hver bit.

Det viktigste om oppskriften


  • Rettkategori: Stekt riskake

  • Kjøkken eller opprinnelse: Koreansk

  • Måltidstype: Hovedrett

  • Utbytte: 1 porsjon

  • Porsjonsstørrelse: 230 g

  • Forberedelsestid: 10 minutter

  • Koketid: 8 minutter

  • Total tid: 18 minutter

  • Vanskelighetsgrad: Middels


  • Utstyr


  • Middels sautépanne eller lav stekepanne

  • Liten blandebolle

  • Varmebestandig slikkepott eller tresleiv

  • Kniv og skjærefjøl

  • Kjøkkenvekt


  • Ingredienser



    Hovedingredienser


  • Koreansk riskake: 120 g

  • Fiskekake, skåret i munnfullstore biter: 40 g

  • Kimchi, grovhakket: 35 g

  • Vårløk, i tynne skiver: 10 g

  • Hvitløk, finhakket: 5 g


  • Saus og stekefett


  • Gochujang: 18 g

  • Soyasaus: 8 g

  • Sesamolje: 5 g

  • Vegetabilsk olje: 4 g


  • Fremgangsmåte


  • 1. Bland gochujang og soyasaus i en liten bolle og rør til blandingen er jevn og fullstendig emulgert. Blandingen skal være tett, glansfull og uten striper.

  • 2. Sett en middels sautépanne over middels varme og tilsett den vegetabilske oljen. Varm i 20 sekunder, og tilsett deretter hvitløk og vårløk. Rør i 30 til 40 sekunder til det dufter, men uten at det får farge.

  • 3. Tilsett kimchien og stek i 1 minutt under konstant omrøring. Kimchien skal mykne litt og utvikle en dypere, rundere aroma.

  • 4. Tilsett riskaken og fiskekaken, og hell deretter i gochujangblandingen. Rør jevnt i 3 til 4 minutter til sausen dekker hver bit og begynner å stramme seg rundt riskaken.

  • 5. Fortsett å steke i 1 til 2 minutter til, mens du rører og vender bitene slik at riskaken blir smidig og glansfull, fiskekaken gjennomvarm, og sausen tykk nok til å feste seg uten å samle seg i bunnen.

  • 6. Ta pannen av varmen og avslutt med sesamoljen. Vend en gang til for å fordele den jevnt. Den ferdige retten skal være lakkert, aromatisk og samlet.


  • Anretning og servering


    Overfør umiddelbart til en varm, grunn bolle eller tallerken. Legg riskaken og fiskekaken i en kompakt haug, med sausen pent samlet rundt og mellom bitene. Server mens teksturen fortsatt er elastisk og glaseringen er tydelig.

    Faglige merknader


    Bruk middels varme hele veien; høy varme vil få sausen til å stramme seg før riskaken mykner ordentlig. Retten er klar når sausen ser glansfull og redusert ut, ikke tørr, og riskaken gir etter med en ren, spenstig tyggemotstand. Tilsett sesamoljen først helt til slutt for å bevare duften.
    MelkefriBalansert
    Last ned på App Store