Ana Sayfa / world / Amerika / Kanada / Balık kekli ve kimchili acılı sotelenmiş pirinç keki

Balık kekli ve kimchili acılı sotelenmiş pirinç keki

Balık kekli ve kimchili acılı sotelenmiş pirinç keki
Kaydeden: @drslifts | 1 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti

Besin Değerleri

230 g porsiyon başına

% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır

Kalori 360 kcal
18% DV
Toplam Yağ 10.0g
15% DV
Tekli Doymamış Yağ5.1g
Çoklu Doymamış Yağ2.6g
Doymuş Yağ1.7g
Toplam Karbonhidrat 58.0g
19% DV
Lif3.0g
Nişasta49.0g
Şekerler6.0g
Protein 10.0g
20% DV
Hayvansal Protein6.0g
Bitkisel Protein4.0g

Hakkında

Küçük bir paket servis porsiyonu olan bu acılı Kore usulü pirinç keki; balık keki ve kimchi ile hazırlanır. Ağırlıklı olarak karbonhidrat içerir; yağı orta düzeydedir, proteini mütevazıdır ve sos ile kimchi nedeniyle sodyumu görece yüksektir.

İçindekiler

Vitaminler ve Mineraller

Vitaminler

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kolin18.0mg3%
A Vitamini35.0mcg4%
Tiamin (B1)0.2mg15%
B12 Vitamini0.6mcg25%
Riboflavin (B2)0.1mg9%
Niasin (B3)1.8mg11%
Pantotenik Asit (B5)0.5mg10%
B6 Vitamini0.2mg11%
Biyotin (B7)2.0mcg7%
Folat (B9)28.0mcg7%
C Vitamini8.0mg9%
D Vitamini0.4mcg2%
E Vitamini1.2mg8%
K Vitamini22.0mcg18%

Mineraller

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kalsiyum72.0mg7%
Bakır110.0mcg12%
Demir1.8mg10%
Magnezyum28.0mg7%
Fosfor120.0mg17%
Potasyum240.0mg5%
Selenyum12.0mcg22%
Sodyum980.0mg43%
Çinko0.9mg8%

Balık Kekli ve Kimchili Tteokbokki

Giriş notu


Bu, Kore klasiğinin kontrollü ve ateşli bir yorumudur; pirinç kekinin çiğnenebilir dokusu, balık kekinin lezzeti ve kimchinin keskin derinliği üzerine kuruludur. Gochujang sosa acılık ve gövde kazandırırken, soya sosu ve susam yağı denge ve son dokunuşu sağlar. Yemek parlak, bütünleşmiş ve her parçaya tutunacak kadar koyu olmalıdır.

Tarifin temel bilgileri


  • Yemek kategorisi: Kavrulmuş pirinç keki

  • Mutfak veya köken: Kore

  • Öğün türü: Ana yemek

  • Verim: 1 porsiyon

  • Porsiyon boyutu: 230 g

  • Hazırlık süresi: 10 dakika

  • Pişirme süresi: 8 dakika

  • Toplam süre: 18 dakika

  • Zorluk: Orta


  • Ekipman


  • Orta boy sote tavası veya sığ tava

  • Küçük karıştırma kasesi

  • Isıya dayanıklı spatula veya tahta kaşık

  • Bıçak ve kesme tahtası

  • Mutfak terazisi


  • Malzemeler



    Ana malzemeler


  • Kore pirinç keki: 120 g

  • Balık keki, lokmalık parçalara kesilmiş: 40 g

  • Kimchi, kabaca doğranmış: 35 g

  • Taze soğan, ince dilimlenmiş: 10 g

  • Sarımsak, çok ince kıyılmış: 5 g


  • Sos ve pişirme yağı


  • Gochujang: 18 g

  • Soya sosu: 8 g

  • Susam yağı: 5 g

  • Bitkisel yağ: 4 g


  • Yöntem


  • 1. Gochujang ve soya sosunu küçük bir kasede birleştirin ve pürüzsüz, tamamen emülsifiye olana kadar karıştırın. Karışım yoğun, parlak ve çizgisiz olmalıdır.

  • 2. Orta boy bir sote tavasını orta ateşe alın ve bitkisel yağı ekleyin. 20 saniye ısıtın, ardından sarımsak ve taze soğanı ekleyin. Renk almadan, kokusu çıkana kadar 30 ila 40 saniye karıştırın.

  • 3. Kimchiyi ekleyin ve sürekli karıştırarak 1 dakika pişirin. Kimchi hafifçe yumuşamalı ve daha derin, yuvarlak bir aroma salmalıdır.

  • 4. Pirinç keki ve balık kekini ekleyin, ardından gochujanglı karışımı dökün. Sos her parçayı kaplayana ve pirinç kekinin etrafında toparlanmaya başlayana kadar 3 ila 4 dakika düzenli olarak karıştırın.

  • 5. 1 ila 2 dakika daha pişirmeye devam edin; pirinç keki yumuşak ve parlak olana, balık keki tamamen ısınana ve sos birikmeden tutunacak kadar koyulaşana kadar parçaları karıştırıp çevirin.

  • 6. Ocaktan alın ve susam yağı ile bitirin. Eşit şekilde dağılması için bir kez daha harmanlayın. Son yemek cilalı görünümlü, aromatik ve bütünleşmiş olmalıdır.


  • Tabaklama ve servis


    Hemen ılık, sığ bir kaseye veya tabağa aktarın. Pirinç keki ve balık kekini kompakt bir yığın halinde yerleştirin; sosu parçaların çevresine ve aralarına düzenli biçimde toplayın. Doku elastikiyetini korurken ve glazür canlıyken servis edin.

    Profesyonel notlar


    Boyunca orta ateş kullanın; yüksek ateş, pirinç keki düzgün şekilde yumuşamadan sosu toparlar. Yemek, sos parlak ve indirgenmiş göründüğünde hazırdır; kuru olmamalı ve pirinç keki temiz, dirençli bir çiğneme sunmalıdır. Kokusunu korumak için susam yağını yalnızca en sonda ekleyin.
    Süt ÜrünsüzDengeli
    App Store'dan indirin