Головна / world / Америка / Canada / Гострі смажені рисові коржики з рибною котлетою та кімчі

Гострі смажені рисові коржики з рибною котлетою та кімчі

Гострі смажені рисові коржики з рибною котлетою та кімчі
Додав(-ла) @drslifts | Цю їжу вподобали 1 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 230 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 360 kcal
18% DV
Усього жирів 10.0g
15% DV
Мононенасичені жири5.1g
Поліненасичені жири2.6g
Насичені жири1.7g
Усього вуглеводів 58.0g
19% DV
Харчові волокна3.0g
Крохмаль49.0g
Цукри6.0g
Білок 10.0g
20% DV
Тваринний білок6.0g
Рослинний білок4.0g

Про страву

Невелика порція корейських гострих рисових коржиків із рибною котлетою та кімчі. Страва переважно багата на вуглеводи, має помірний вміст жиру, небагато білка та відносно багато натрію через соус і кімчі.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Холін18.0mg3%
Вітамін A35.0mcg4%
Тіамін (B1)0.2mg15%
Вітамін B120.6mcg25%
Рибофлавін (B2)0.1mg9%
Ніацин (B3)1.8mg11%
Пантотенова кислота (B5)0.5mg10%
Вітамін B60.2mg11%
Біотин (B7)2.0mcg7%
Фолат (B9)28.0mcg7%
Вітамін C8.0mg9%
Вітамін D0.4mcg2%
Вітамін E1.2mg8%
Вітамін K22.0mcg18%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій72.0mg7%
Мідь110.0mcg12%
Залізо1.8mg10%
Магній28.0mg7%
Фосфор120.0mg17%
Калій240.0mg5%
Селен12.0mcg22%
Натрій980.0mg43%
Цинк0.9mg8%

Ттокпоккі з рибною котлетою та кімчі

Вступ


Це стримана, пекуча версія корейської класики, побудована на жувкій текстурі рисових коржиків, насиченому смаку рибної котлети та гострій глибині кімчі. Gochujang надає соусу гостроти й густоти, тоді як соєвий соус і кунжутна олія додають балансу та завершеності. Страва має вийти глянцевою, цілісною й достатньо густою, щоб огортати кожен шматочок.

Основне про рецепт


  • Категорія страви: Смажені рисові коржики

  • Кухня або походження: Корейська

  • Тип страви: Основна страва

  • Вихід: 1 порція

  • Розмір порції: 230 g

  • Час підготовки: 10 хвилин

  • Час приготування: 8 хвилин

  • Загальний час: 18 хвилин

  • Складність: Середня


  • Обладнання


  • Середня сотейна сковорода або неглибока сковорода

  • Маленька миска для змішування

  • Термостійка лопатка або дерев’яна ложка

  • Ніж і обробна дошка

  • Кухонні ваги


  • Інгредієнти



    Основні інгредієнти


  • Корейські рисові коржики: 120 g

  • Рибна котлета, нарізана шматочками на один укус: 40 g

  • Кімчі, грубо нарізане: 35 g

  • Зелена цибуля, тонко нарізана: 10 g

  • Часник, дрібно посічений: 5 g


  • Соус і жир для смаження


  • Gochujang: 18 g

  • Соєвий соус: 8 g

  • Кунжутна олія: 5 g

  • Рослинна олія: 4 g


  • Спосіб приготування


  • 1. Змішайте Gochujang і соєвий соус у маленькій мисці та розмішайте до однорідності й повного емульгування. Суміш має бути густою, глянцевою та без розводів.

  • 2. Поставте середню сотейну сковороду на середній вогонь і додайте рослинну олію. Прогрівайте 20 секунд, потім додайте часник і зелену цибулю. Помішуйте 30–40 секунд, доки не з’явиться аромат, але без підрум’янення.

  • 3. Додайте кімчі й готуйте 1 хвилину, постійно помішуючи. Кімчі має трохи пом’якшитися й набути глибшого, округлішого аромату.

  • 4. Додайте рисові коржики та рибну котлету, потім влийте суміш із Gochujang. Рівномірно помішуйте 3–4 хвилини, доки соус не покриє кожен шматочок і не почне щільніше огортати рисові коржики.

  • 5. Продовжуйте готувати ще 1–2 хвилини, помішуючи й перевертаючи шматочки, щоб рисові коржики стали м’якими й глянцевими, рибна котлета повністю прогрілася, а соус достатньо загуснув і тримався на поверхні, не збираючись калюжами.

  • 6. Зніміть з вогню й завершіть кунжутною олією. Ще раз перемішайте, щоб рівномірно її розподілити. Готова страва має бути ніби лакована, ароматна й цілісна.


  • Подавання


    Одразу перекладіть у теплу неглибоку миску або на тарілку. Викладіть рисові коржики та рибну котлету компактною гіркою, а соус акуратно зберіть навколо та між шматочками. Подавайте, поки текстура залишається пружною, а глазур — яскравою.

    Професійні примітки


    Упродовж усього приготування використовуйте середній вогонь; сильний вогонь загустить соус раніше, ніж рисові коржики як слід пом’якшаться. Страва готова, коли соус виглядає глянцевим і увареним, а не сухим, а рисові коржики піддаються на укус із чистою, пружною жувкістю. Додавайте кунжутну олію лише наприкінці, щоб зберегти її аромат.
    Без молочних продуктівЗбалансована
    Завантажити в App Store