Witvis met geroosterde aartappel, kersietamatie en suurlemoen
Aangeteken deur @amy | 0 gebruikers hou van hierdie kos | 0 gebruikers het hierdie kos gestoor
Voedingsfeite
Per porsie van 345 g
% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet
Kalorieë
230 kcal
12% DV
Totale vet
9.0g
14% DV
Mono-onversadigde vet5.6g
Poli-onversadigde vet1.4g
Versadigde vet1.5g
Transvet0.1g
Totale koolhidrate
18.0g
6% DV
Vesel2.0g
Stysel13.7g
Suikers2.3g
Proteïen
20.0g
40% DV
Dierlike proteïen18.5g
Gemengde / verwerkte proteïen0.3g
Plantaardige proteïen1.2g
Oor
’n Matig-kalorie maaltyd met maer witvis, geroosterde aartappels en kersietamaties. Dit bied baie proteïen, matige koolhidrate en matige vet, hoofsaaklik uit olyfolie.
Vitamiene & Minerale
Vitamiene
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Cholien | 48.0mg | 9% | |
| Vitamien A | 18.0mcg | 2% | |
| Tiamien (B1) | 0.1mg | 10% | |
| Vitamien B12 | 1.4mcg | 58% | |
| Riboflavien (B2) | 0.1mg | 7% | |
| Niasien (B3) | 3.8mg | 24% | |
| Pantoteensuur (B5) | 0.5mg | 10% | |
| Vitamien B6 | 0.4mg | 25% | |
| Biotien (B7) | 3.2mcg | 11% | |
| Folaat (B9) | 22.0mcg | 6% | |
| Vitamien C | 12.5mg | 14% | |
| Vitamien D | 2.1mcg | 11% | |
| Vitamien E | 1.6mg | 11% | |
| Vitamien K | 6.8mcg | 6% |
Minerale
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 62.0mg | 6% | |
| Koper | 180.0mcg | 20% | |
| Yster | 1.3mg | 7% | |
| Magnesium | 34.0mg | 8% | |
| Fosfor | 220.0mg | 31% | |
| Kalium | 460.0mg | 10% | |
| Selenium | 24.0mcg | 44% | |
| Natrium | 240.0mg | 10% | |
| Sink | 0.8mg | 7% |
GlutenvrySuiwelvryPaleoMediterreensGebalanseerd