Pescado blanco con patata asada, tomate cherry y limón
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Información nutricional
Por porción de 345 g
% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal
Calorías
230 kcal
12% DV
Grasa total
9.0g
14% DV
Grasas monoinsaturadas5.6g
Grasas poliinsaturadas1.4g
Grasas saturadas1.5g
Grasas trans0.1g
Carbohidratos totales
18.0g
6% DV
Fibra2.0g
Almidón13.7g
Azúcares2.3g
Proteína
20.0g
40% DV
Proteína animal18.5g
Proteína mixta / procesada0.3g
Proteína vegetal1.2g
Acerca de
Un plato de calorías moderadas con pescado blanco magro, patatas asadas y tomates cherry. Aporta mucha proteína, carbohidratos moderados y grasa moderada, principalmente del aceite de oliva.
Ingredientes
Vitaminas y minerales
Vitaminas
| Nutriente | Cantidad | % VD | Semivida |
|---|---|---|---|
| Colina | 48.0mg | 9% | |
| Vitamina A | 18.0mcg | 2% | |
| Tiamina (B1) | 0.1mg | 10% | |
| Vitamina B12 | 1.4mcg | 58% | |
| Riboflavina (B2) | 0.1mg | 7% | |
| Niacina (B3) | 3.8mg | 24% | |
| Ácido pantoténico (B5) | 0.5mg | 10% | |
| Vitamina B6 | 0.4mg | 25% | |
| Biotina (B7) | 3.2mcg | 11% | |
| Folato (B9) | 22.0mcg | 6% | |
| Vitamina C | 12.5mg | 14% | |
| Vitamina D | 2.1mcg | 11% | |
| Vitamina E | 1.6mg | 11% | |
| Vitamina K | 6.8mcg | 6% |
Minerales
| Nutriente | Cantidad | % VD | Semivida |
|---|---|---|---|
| Calcio | 62.0mg | 6% | |
| Cobre | 180.0mcg | 20% | |
| Hierro | 1.3mg | 7% | |
| Magnesio | 34.0mg | 8% | |
| Fósforo | 220.0mg | 31% | |
| Potasio | 460.0mg | 10% | |
| Selenio | 24.0mcg | 44% | |
| Sodio | 240.0mg | 10% | |
| Zinc | 0.8mg | 7% |
Sin glutenSin lácteosPaleoMediterráneaEquilibrada