Pesce bianco con patate arrosto, pomodorini e limone
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Valori nutrizionali
Per porzione da 345 g
% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal
Calorie
230 kcal
12% DV
Grassi totali
9.0g
14% DV
Grassi monoinsaturi5.6g
Grassi polinsaturi1.4g
Grassi saturi1.5g
Grassi trans0.1g
Carboidrati totali
18.0g
6% DV
Fibre2.0g
Amido13.7g
Zuccheri2.3g
Proteine
20.0g
40% DV
Proteine animali18.5g
Proteine miste / trasformate0.3g
Proteine vegetali1.2g
Informazioni
Un piatto dal contenuto calorico moderato con pesce bianco magro, patate arrosto e pomodorini. Apporta molte proteine, carboidrati moderati e grassi moderati soprattutto dall'olio d'oliva.
Vitamine e minerali
Vitamine
| Nutriente | Quantità | %VNR | Emivita |
|---|---|---|---|
| Colina | 48.0mg | 9% | |
| Vitamina A | 18.0mcg | 2% | |
| Tiamina (B1) | 0.1mg | 10% | |
| Vitamina B12 | 1.4mcg | 58% | |
| Riboflavina (B2) | 0.1mg | 7% | |
| Niacina (B3) | 3.8mg | 24% | |
| Acido pantotenico (B5) | 0.5mg | 10% | |
| Vitamina B6 | 0.4mg | 25% | |
| Biotina (B7) | 3.2mcg | 11% | |
| Folato (B9) | 22.0mcg | 6% | |
| Vitamina C | 12.5mg | 14% | |
| Vitamina D | 2.1mcg | 11% | |
| Vitamina E | 1.6mg | 11% | |
| Vitamina K | 6.8mcg | 6% |
Minerali
| Nutriente | Quantità | %VNR | Emivita |
|---|---|---|---|
| Calcio | 62.0mg | 6% | |
| Rame | 180.0mcg | 20% | |
| Ferro | 1.3mg | 7% | |
| Magnesio | 34.0mg | 8% | |
| Fosforo | 220.0mg | 31% | |
| Potassio | 460.0mg | 10% | |
| Selenio | 24.0mcg | 44% | |
| Sodio | 240.0mg | 10% | |
| Zinco | 0.8mg | 7% |
Senza glutineSenza latticiniPaleoMediterraneaBilanciata