
प्रति 345g सर्व्हिंग
2000 kcal आहारावर आधारित % दैनिक मूल्य
लीन व्हाईट फिश, भाजलेले बटाटे आणि चेरी टोमॅटो यांची ही मध्यम-कॅलरी डिश आहे. यात प्रोटीन जास्त, कार्बोहायड्रेट मध्यम आणि फॅटही मध्यम प्रमाणात असून ते मुख्यतः ऑलिव्ह ऑइलमधून येते.
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कोलीन | 48.0mg | 9% | |
| व्हिटॅमिन A | 18.0mcg | 2% | |
| थायामिन (B1) | 0.1mg | 10% | |
| व्हिटॅमिन B12 | 1.4mcg | 58% | |
| रायबोफ्लेविन (B2) | 0.1mg | 7% | |
| नायसिन (B3) | 3.8mg | 24% | |
| पँटोथेनिक आम्ल (B5) | 0.5mg | 10% | |
| व्हिटॅमिन B6 | 0.4mg | 25% | |
| बायोटिन (B7) | 3.2mcg | 11% | |
| फोलेट (B9) | 22.0mcg | 6% | |
| व्हिटॅमिन C | 12.5mg | 14% | |
| व्हिटॅमिन D | 2.1mcg | 11% | |
| व्हिटॅमिन E | 1.6mg | 11% | |
| व्हिटॅमिन K | 6.8mcg | 6% |
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कॅल्शियम | 62.0mg | 6% | |
| तांबे | 180.0mcg | 20% | |
| लोह | 1.3mg | 7% | |
| मॅग्नेशियम | 34.0mg | 8% | |
| फॉस्फरस | 220.0mg | 31% | |
| पोटॅशियम | 460.0mg | 10% | |
| सेलेनियम | 24.0mcg | 44% | |
| सोडियम | 240.0mg | 10% | |
| झिंक | 0.8mg | 7% |