Balta žuvis su keptomis bulvėmis, vyšniniais pomidorais ir citrina
Užregistravo @amy | 0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą
Maistinė vertė
Vienoje 345 g porcijoje
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Kalorijos
230 kcal
12% DV
Iš viso riebalų
9.0g
14% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys5.6g
Polinesočiosios riebalų rūgštys1.4g
Sočiosios riebalų rūgštys1.5g
Transriebalai0.1g
Iš viso angliavandenių
18.0g
6% DV
Skaidulinės medžiagos2.0g
Krakmolas13.7g
Cukrūs2.3g
Baltymai
20.0g
40% DV
Gyvūniniai baltymai18.5g
Mišrūs / perdirbti baltymai0.3g
Augaliniai baltymai1.2g
Apie
Vidutinio kaloringumo patiekalas su liesa balta žuvimi, keptomis bulvėmis ir vyšniniais pomidorais. Jame daug baltymų, vidutiniškai angliavandenių ir riebalų, daugiausia iš alyvuogių aliejaus.
Ingredientai
Vitaminai ir mineralai
Vitaminai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Cholinas | 48.0mg | 9% | |
| Vitaminas A | 18.0mcg | 2% | |
| Tiaminas (B1) | 0.1mg | 10% | |
| Vitaminas B12 | 1.4mcg | 58% | |
| Riboflavinas (B2) | 0.1mg | 7% | |
| Niacinas (B3) | 3.8mg | 24% | |
| Pantoteno rūgštis (B5) | 0.5mg | 10% | |
| Vitaminas B6 | 0.4mg | 25% | |
| Biotinas (B7) | 3.2mcg | 11% | |
| Folatai (B9) | 22.0mcg | 6% | |
| Vitaminas C | 12.5mg | 14% | |
| Vitaminas D | 2.1mcg | 11% | |
| Vitaminas E | 1.6mg | 11% | |
| Vitaminas K | 6.8mcg | 6% |
Mineralai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Kalcis | 62.0mg | 6% | |
| Varis | 180.0mcg | 20% | |
| Geležis | 1.3mg | 7% | |
| Magnis | 34.0mg | 8% | |
| Fosforas | 220.0mg | 31% | |
| Kalis | 460.0mg | 10% | |
| Selenas | 24.0mcg | 44% | |
| Natris | 240.0mg | 10% | |
| Cinkas | 0.8mg | 7% |
Be glitimoBe pieno produktųPaleoViduržemio jūrosSubalansuota