Witte vis met geroosterde aardappel, cherrytomaat en citroen
Geregistreerd door @amy | 0 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen
Voedingswaarden
Per portie van 345 g
% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal
Calorieën
230 kcal
12% DV
Totaal vet
9.0g
14% DV
Enkelvoudig onverzadigde vetten5.6g
Meervoudig onverzadigde vetten1.4g
Verzadigde vetten1.5g
Transvet0.1g
Totale koolhydraten
18.0g
6% DV
Vezels2.0g
Zetmeel13.7g
Suikers2.3g
Eiwit
20.0g
40% DV
Dierlijke eiwitten18.5g
Gemengde / bewerkte eiwitten0.3g
Plantaardige eiwitten1.2g
Over
Een maaltijd met een gematigd aantal calorieën, magere witte vis, geroosterde aardappelen en cherrytomaten. Deze schotel levert veel eiwit, matig koolhydraten en matig vet, vooral uit olijfolie.
Vitaminen & mineralen
Vitaminen
| Voedingsstof | Hoeveelheid | DV% | Halfwaardetijd |
|---|---|---|---|
| Choline | 48.0mg | 9% | |
| Vitamine A | 18.0mcg | 2% | |
| Thiamine (B1) | 0.1mg | 10% | |
| Vitamine B12 | 1.4mcg | 58% | |
| Riboflavine (B2) | 0.1mg | 7% | |
| Niacine (B3) | 3.8mg | 24% | |
| Pantotheenzuur (B5) | 0.5mg | 10% | |
| Vitamine B6 | 0.4mg | 25% | |
| Biotine (B7) | 3.2mcg | 11% | |
| Folaat (B9) | 22.0mcg | 6% | |
| Vitamine C | 12.5mg | 14% | |
| Vitamine D | 2.1mcg | 11% | |
| Vitamine E | 1.6mg | 11% | |
| Vitamine K | 6.8mcg | 6% |
Mineralen
| Voedingsstof | Hoeveelheid | DV% | Halfwaardetijd |
|---|---|---|---|
| Calcium | 62.0mg | 6% | |
| Koper | 180.0mcg | 20% | |
| IJzer | 1.3mg | 7% | |
| Magnesium | 34.0mg | 8% | |
| Fosfor | 220.0mg | 31% | |
| Kalium | 460.0mg | 10% | |
| Selenium | 24.0mcg | 44% | |
| Natrium | 240.0mg | 10% | |
| Zink | 0.8mg | 7% |
GlutenvrijZuivelvrijPaleoMediterraanGebalanceerd