
ప్రతి 345g సర్వింగ్కు
2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ
లీన్ వైట్ ఫిష్, రోస్ట్ చేసిన బంగాళాదుంపలు, చెర్రీ టమాటాలతో చేసిన మోస్తరు కేలరీల భోజనం ఇది. ఒక్క సర్వింగ్లో అధిక ప్రోటీన్, మోస్తరు కార్బోహైడ్రేట్లు, ఆలివ్ ఆయిల్ నుంచి వచ్చే మోస్తరు కొవ్వు లభిస్తాయి.
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కోలిన్ | 48.0mg | 9% | |
| విటమిన్ A | 18.0mcg | 2% | |
| థయామిన్ (B1) | 0.1mg | 10% | |
| విటమిన్ B12 | 1.4mcg | 58% | |
| రిబోఫ్లావిన్ (B2) | 0.1mg | 7% | |
| నియాసిన్ (B3) | 3.8mg | 24% | |
| పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5) | 0.5mg | 10% | |
| విటమిన్ B6 | 0.4mg | 25% | |
| బయోటిన్ (B7) | 3.2mcg | 11% | |
| ఫోలేట్ (B9) | 22.0mcg | 6% | |
| విటమిన్ C | 12.5mg | 14% | |
| విటమిన్ D | 2.1mcg | 11% | |
| విటమిన్ E | 1.6mg | 11% | |
| విటమిన్ K | 6.8mcg | 6% |
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కాల్షియం | 62.0mg | 6% | |
| రాగి | 180.0mcg | 20% | |
| ఇనుము | 1.3mg | 7% | |
| మ్యాగ్నీషియం | 34.0mg | 8% | |
| ఫాస్ఫరస్ | 220.0mg | 31% | |
| పొటాషియం | 460.0mg | 10% | |
| సెలీనియం | 24.0mcg | 44% | |
| సోడియం | 240.0mg | 10% | |
| జింక్ | 0.8mg | 7% |