హోమ్ / world / యూరప్ / ఫ్రాన్స్ / రోస్ట్ చేసిన బంగాళాదుంప, చెర్రీ టమాటా, నిమ్మతో వైట్ ఫిష్

రోస్ట్ చేసిన బంగాళాదుంప, చెర్రీ టమాటా, నిమ్మతో వైట్ ఫిష్

రోస్ట్ చేసిన బంగాళాదుంప, చెర్రీ టమాటా, నిమ్మతో వైట్ ఫిష్
@amy ద్వారా లాగ్ చేయబడింది | 0 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని ఇష్టపడ్డారు | 0 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని సేవ్ చేశారు

పోషక విలువలు

ప్రతి 345g సర్వింగ్‌కు

2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ

క్యాలరీలు 230 kcal
12% DV
మొత్తం కొవ్వు 9.0g
14% DV
ఏక అసంతృప్త కొవ్వు5.6g
బహుళ అసంతృప్త కొవ్వు1.4g
సంతృప్త కొవ్వు1.5g
ట్రాన్స్ కొవ్వు0.1g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు 18.0g
6% DV
పీచు2.0g
స్టార్చ్13.7g
చక్కెరలు2.3g
ప్రోటీన్ 20.0g
40% DV
జంతు ప్రోటీన్18.5g
మిశ్రమ / ప్రాసెస్డ్ ప్రోటీన్0.3g
వృక్ష ప్రోటీన్1.2g

గురించి

లీన్ వైట్ ఫిష్, రోస్ట్ చేసిన బంగాళాదుంపలు, చెర్రీ టమాటాలతో చేసిన మోస్తరు కేలరీల భోజనం ఇది. ఒక్క సర్వింగ్‌లో అధిక ప్రోటీన్, మోస్తరు కార్బోహైడ్రేట్లు, ఆలివ్ ఆయిల్ నుంచి వచ్చే మోస్తరు కొవ్వు లభిస్తాయి.

పదార్థాలు

విటమిన్లు & ఖనిజాలు

విటమిన్లు

పోషకంపరిమాణంDV%అర్ధాయుష్షు
కోలిన్48.0mg9%
విటమిన్ A18.0mcg2%
థయామిన్ (B1)0.1mg10%
విటమిన్ B121.4mcg58%
రిబోఫ్లావిన్ (B2)0.1mg7%
నియాసిన్ (B3)3.8mg24%
పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5)0.5mg10%
విటమిన్ B60.4mg25%
బయోటిన్ (B7)3.2mcg11%
ఫోలేట్ (B9)22.0mcg6%
విటమిన్ C12.5mg14%
విటమిన్ D2.1mcg11%
విటమిన్ E1.6mg11%
విటమిన్ K6.8mcg6%

ఖనిజాలు

పోషకంపరిమాణంDV%అర్ధాయుష్షు
కాల్షియం62.0mg6%
రాగి180.0mcg20%
ఇనుము1.3mg7%
మ్యాగ్నీషియం34.0mg8%
ఫాస్ఫరస్220.0mg31%
పొటాషియం460.0mg10%
సెలీనియం24.0mcg44%
సోడియం240.0mg10%
జింక్0.8mg7%
గ్లూటెన్-రహితపాల ఉత్పత్తులు లేనిపాలియోమెడిటరేనియన్సమతుల్య
App Storeలో డౌన్‌లోడ్ చేయండి