Pește alb cu cartofi copți, roșii cherry și lămâie
Înregistrat de @amy | 0 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment
Informații nutriționale
Per porție de 345 g
% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal
Calorii
230 kcal
12% DV
Grăsimi totale
9.0g
14% DV
Grăsimi mononesaturate5.6g
Grăsimi polinesaturate1.4g
Grăsimi saturate1.5g
Grăsimi trans0.1g
Carbohidrați totali
18.0g
6% DV
Fibre2.0g
Amidon13.7g
Zaharuri2.3g
Proteine
20.0g
40% DV
Proteine animale18.5g
Proteine mixte / procesate0.3g
Proteine vegetale1.2g
Despre
O farfurie cu aport caloric moderat, cu pește alb slab, cartofi copți și roșii cherry. Oferă multe proteine, carbohidrați moderați și un nivel moderat de grăsimi, în principal din ulei de măsline.
Vitamine și minerale
Vitamine
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|---|---|---|
| Colină | 48.0mg | 9% | |
| Vitamina A | 18.0mcg | 2% | |
| Tiamină (B1) | 0.1mg | 10% | |
| Vitamina B12 | 1.4mcg | 58% | |
| Riboflavină (B2) | 0.1mg | 7% | |
| Niacină (B3) | 3.8mg | 24% | |
| Acid pantotenic (B5) | 0.5mg | 10% | |
| Vitamina B6 | 0.4mg | 25% | |
| Biotină (B7) | 3.2mcg | 11% | |
| Folat (B9) | 22.0mcg | 6% | |
| Vitamina C | 12.5mg | 14% | |
| Vitamina D | 2.1mcg | 11% | |
| Vitamina E | 1.6mg | 11% | |
| Vitamina K | 6.8mcg | 6% |
Minerale
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|---|---|---|
| Calciu | 62.0mg | 6% | |
| Cupru | 180.0mcg | 20% | |
| Fier | 1.3mg | 7% | |
| Magneziu | 34.0mg | 8% | |
| Fosfor | 220.0mg | 31% | |
| Potasiu | 460.0mg | 10% | |
| Seleniu | 24.0mcg | 44% | |
| Sodiu | 240.0mg | 10% | |
| Zinc | 0.8mg | 7% |
Fără glutenFără lactatePaleoMediteraneanăEchilibrată