화이트피시 구이와 로스트 감자, 방울토마토, 레몬
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영양 정보
345g 1회 제공량당
% 일일 기준치는 2000 kcal 식단 기준입니다
칼로리
230 kcal
12% DV
총 지방
9.0g
14% DV
단일불포화지방5.6g
다중불포화지방1.4g
포화지방1.5g
트랜스지방0.1g
총 탄수화물
18.0g
6% DV
식이섬유2.0g
전분13.7g
당류2.3g
단백질
20.0g
40% DV
동물성 단백질18.5g
혼합/가공 단백질0.3g
식물성 단백질1.2g
소개
담백한 화이트피시와 로스트 감자, 방울토마토를 담은 중간 칼로리 식단입니다. 1회 제공량당 395칼로리이며 단백질이 높고 탄수화물과 지방은 적절한 편입니다. 지방은 주로 올리브오일에서 옵니다.
비타민 & 미네랄
비타민
| 영양소 | 함량 | DV% | 반감기 |
|---|---|---|---|
| 콜린 | 48.0mg | 9% | |
| 비타민 A | 18.0mcg | 2% | |
| 비타민 B1 | 0.1mg | 10% | |
| 비타민 B12 | 1.4mcg | 58% | |
| 비타민 B2 | 0.1mg | 7% | |
| 나이아신 | 3.8mg | 24% | |
| 판토텐산 | 0.5mg | 10% | |
| 비타민 B6 | 0.4mg | 25% | |
| 비오틴 | 3.2mcg | 11% | |
| 엽산 | 22.0mcg | 6% | |
| 비타민 C | 12.5mg | 14% | |
| 비타민 D | 2.1mcg | 11% | |
| 비타민 E | 1.6mg | 11% | |
| 비타민 K | 6.8mcg | 6% |
미네랄
| 영양소 | 함량 | DV% | 반감기 |
|---|---|---|---|
| 칼슘 | 62.0mg | 6% | |
| 구리 | 180.0mcg | 20% | |
| 철 | 1.3mg | 7% | |
| 마그네슘 | 34.0mg | 8% | |
| 인 | 220.0mg | 31% | |
| 칼륨 | 460.0mg | 10% | |
| 셀레늄 | 24.0mcg | 44% | |
| 나트륨 | 240.0mg | 10% | |
| 아연 | 0.8mg | 7% |
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