烤土豆樱桃番茄柠檬白鱼
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营养成分表
每份 345 克
% 每日参考值基于 2000 千卡饮食
卡路里
230 kcal
12% DV
总脂肪
9.0g
14% DV
单不饱和脂肪5.6g
多不饱和脂肪1.4g
饱和脂肪1.5g
反式脂肪0.1g
总碳水化合物
18.0g
6% DV
膳食纤维2.0g
淀粉13.7g
糖2.3g
蛋白质
20.0g
40% DV
动物蛋白18.5g
混合/加工蛋白0.3g
植物蛋白1.2g
关于
这道菜以低脂白鱼搭配烤土豆和樱桃番茄，热量适中。每份提供较高蛋白质、适量碳水和脂肪，风味主要来自柠檬与橄榄油，口感清爽均衡。
维生素和矿物质
维生素
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|---|---|---|
| 胆碱 | 48.0mg | 9% | |
| 维生素A | 18.0mcg | 2% | |
| 维生素B1 | 0.1mg | 10% | |
| 维生素B12 | 1.4mcg | 58% | |
| 维生素B2 | 0.1mg | 7% | |
| 烟酸 | 3.8mg | 24% | |
| 泛酸 | 0.5mg | 10% | |
| 维生素B6 | 0.4mg | 25% | |
| 生物素 | 3.2mcg | 11% | |
| 叶酸 | 22.0mcg | 6% | |
| 维生素C | 12.5mg | 14% | |
| 维生素D | 2.1mcg | 11% | |
| 维生素E | 1.6mg | 11% | |
| 维生素K | 6.8mcg | 6% |
矿物质
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|---|---|---|
| 钙 | 62.0mg | 6% | |
| 铜 | 180.0mcg | 20% | |
| 铁 | 1.3mg | 7% | |
| 镁 | 34.0mg | 8% | |
| 磷 | 220.0mg | 31% | |
| 钾 | 460.0mg | 10% | |
| 硒 | 24.0mcg | 44% | |
| 钠 | 240.0mg | 10% | |
| 锌 | 0.8mg | 7% |
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