Biała ryba z pieczonymi ziemniakami, pomidorkami koktajlowymi i cytryną
Zapisane przez @amy | 0 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt
Wartości odżywcze
Na porcję 345 g
% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal
Kalorie
230 kcal
12% DV
Tłuszcz ogółem
9.0g
14% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone5.6g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone1.4g
Kwasy tłuszczowe nasycone1.5g
Kwasy tłuszczowe trans0.1g
Węglowodany ogółem
18.0g
6% DV
Błonnik2.0g
Skrobia13.7g
Cukry2.3g
Białko
20.0g
40% DV
Białko zwierzęce18.5g
Białko mieszane / przetworzone0.3g
Białko roślinne1.2g
O produkcie
Danie o umiarkowanej kaloryczności z chudą białą rybą, pieczonymi ziemniakami i pomidorkami koktajlowymi. Dostarcza dużo białka, umiarkowaną ilość węglowodanów i tłuszczu, głównie z oliwy z oliwek.
Witaminy i minerały
Witaminy
| Składnik odżywczy | Ilość | RWS% | Okres półtrwania |
|---|---|---|---|
| Cholina | 48.0mg | 9% | |
| Witamina A | 18.0mcg | 2% | |
| Tiamina (B1) | 0.1mg | 10% | |
| Witamina B12 | 1.4mcg | 58% | |
| Ryboflawina (B2) | 0.1mg | 7% | |
| Niacyna (B3) | 3.8mg | 24% | |
| Kwas pantotenowy (B5) | 0.5mg | 10% | |
| Witamina B6 | 0.4mg | 25% | |
| Biotyna (B7) | 3.2mcg | 11% | |
| Folian (B9) | 22.0mcg | 6% | |
| Witamina C | 12.5mg | 14% | |
| Witamina D | 2.1mcg | 11% | |
| Witamina E | 1.6mg | 11% | |
| Witamina K | 6.8mcg | 6% |
Minerały
| Składnik odżywczy | Ilość | RWS% | Okres półtrwania |
|---|---|---|---|
| Wapń | 62.0mg | 6% | |
| Miedź | 180.0mcg | 20% | |
| Żelazo | 1.3mg | 7% | |
| Magnez | 34.0mg | 8% | |
| Fosfor | 220.0mg | 31% | |
| Potas | 460.0mg | 10% | |
| Selen | 24.0mcg | 44% | |
| Sód | 240.0mg | 10% | |
| Cynk | 0.8mg | 7% |
Bez glutenuBez nabiałuPaleoŚródziemnomorskaZbilansowana