Peix blanc amb patata rostida, tomàquet cherry i llimona
Registrat per @amy | A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment
Informació nutricional
Per ració de 345 g
% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal
Calories
230 kcal
12% DV
Greix total
9.0g
14% DV
Greixos monoinsaturats5.6g
Greixos poliinsaturats1.4g
Greixos saturats1.5g
Greixos trans0.1g
Hidrats de carboni totals
18.0g
6% DV
Fibra2.0g
Midó13.7g
Sucres2.3g
Proteïna
20.0g
40% DV
Proteïna animal18.5g
Proteïna mixta / processada0.3g
Proteïna vegetal1.2g
Sobre
Un plat de calories moderades amb peix blanc magre, patates rostides i tomàquets cherry. Aporta molta proteïna, hidrats de carboni moderats i greixos moderats, principalment de l’oli d’oliva.
Vitamines i minerals
Vitamines
| Nutrient | Quantitat | %VRN | Semivida |
|---|---|---|---|
| Colina | 48.0mg | 9% | |
| Vitamina A | 18.0mcg | 2% | |
| Tiamina (B1) | 0.1mg | 10% | |
| Vitamina B12 | 1.4mcg | 58% | |
| Riboflavina (B2) | 0.1mg | 7% | |
| Niacina (B3) | 3.8mg | 24% | |
| Àcid pantotènic (B5) | 0.5mg | 10% | |
| Vitamina B6 | 0.4mg | 25% | |
| Biotina (B7) | 3.2mcg | 11% | |
| Folat (B9) | 22.0mcg | 6% | |
| Vitamina C | 12.5mg | 14% | |
| Vitamina D | 2.1mcg | 11% | |
| Vitamina E | 1.6mg | 11% | |
| Vitamina K | 6.8mcg | 6% |
Minerals
| Nutrient | Quantitat | %VRN | Semivida |
|---|---|---|---|
| Calci | 62.0mg | 6% | |
| Coure | 180.0mcg | 20% | |
| Ferro | 1.3mg | 7% | |
| Magnesi | 34.0mg | 8% | |
| Fòsfor | 220.0mg | 31% | |
| Potassi | 460.0mg | 10% | |
| Seleni | 24.0mcg | 44% | |
| Sodi | 240.0mg | 10% | |
| Zinc | 0.8mg | 7% |
Sense glutenSense lactisPaleoMediterràniaEquilibrada