Bela riba s pečenim krompirjem, češnjevim paradižnikom in limono
Zabeležil uporabnik @amy | 0 uporabnikom je bila ta hrana všeč | 0 uporabnikov je shranilo to hrano
Hranilne vrednosti
Na porcijo 345 g
% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal
Kalorije
230 kcal
12% DV
Skupne maščobe
9.0g
14% DV
Enkrat nenasičene maščobe5.6g
Večkrat nenasičene maščobe1.4g
Nasičene maščobe1.5g
Trans maščobe0.1g
Skupni ogljikovi hidrati
18.0g
6% DV
Prehranske vlaknine2.0g
Škrob13.7g
Sladkorji2.3g
Beljakovine
20.0g
40% DV
Živalske beljakovine18.5g
Mešane / predelane beljakovine0.3g
Rastlinske beljakovine1.2g
O tem
Zmerno kaloričen krožnik z belo ribo, pečenim krompirjem in češnjevim paradižnikom. Ponuja veliko beljakovin, zmerno količino ogljikovih hidratov in maščob, predvsem iz oljčnega olja.
Vitamini in minerali
Vitamini
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Holin | 48.0mg | 9% | |
| Vitamin A | 18.0mcg | 2% | |
| Tiamin | 0.1mg | 10% | |
| Vitamin B12 | 1.4mcg | 58% | |
| Riboflavin | 0.1mg | 7% | |
| Niacin | 3.8mg | 24% | |
| Pantotenska kislina | 0.5mg | 10% | |
| Vitamin B6 | 0.4mg | 25% | |
| Biotin | 3.2mcg | 11% | |
| Folna kislina | 22.0mcg | 6% | |
| Vitamin C | 12.5mg | 14% | |
| Vitamin D | 2.1mcg | 11% | |
| Vitamin E | 1.6mg | 11% | |
| Vitamin K | 6.8mcg | 6% |
Minerali
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Kalcij | 62.0mg | 6% | |
| Baker | 180.0mcg | 20% | |
| Železo | 1.3mg | 7% | |
| Magnezij | 34.0mg | 8% | |
| Fosfor | 220.0mg | 31% | |
| Kalij | 460.0mg | 10% | |
| Selen | 24.0mcg | 44% | |
| Natrij | 240.0mg | 10% | |
| Cink | 0.8mg | 7% |
Brez glutenaBrez mlečnih izdelkovPaleoMediteranskaUravnotežena