Fehér hal sült burgonyával, koktélparadicsommal és citrommal
Naplózta: @amy | 0 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt
Tápértékadatok
Adagonként (345 g)
% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján
Kalória
230 kcal
12% DV
Összes zsír
9.0g
14% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak5.6g
Többszörösen telítetlen zsírsavak1.4g
Telített zsírsavak1.5g
Transzzsírsavak0.1g
Összes szénhidrát
18.0g
6% DV
Rost2.0g
Keményítő13.7g
Cukrok2.3g
Fehérje
20.0g
40% DV
Állati fehérje18.5g
Vegyes / feldolgozott fehérje0.3g
Növényi fehérje1.2g
Rólunk
Mérsékelt kalóriatartalmú fogás sovány fehér hallal, sült burgonyával és koktélparadicsommal. Magas fehérjetartalmú, közepes szénhidrát- és zsírtartalmú étel, a zsír nagy része olívaolajból származik.
Vitaminok és ásványi anyagok
Vitaminok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|---|---|---|
| Kolin | 48.0mg | 9% | |
| A-vitamin | 18.0mcg | 2% | |
| Tiamin (B1-vitamin) | 0.1mg | 10% | |
| B12-vitamin | 1.4mcg | 58% | |
| Riboflavin (B2-vitamin) | 0.1mg | 7% | |
| Niacin (B3-vitamin) | 3.8mg | 24% | |
| Pantoténsav (B5-vitamin) | 0.5mg | 10% | |
| B6-vitamin | 0.4mg | 25% | |
| Biotin (B7-vitamin) | 3.2mcg | 11% | |
| Folát (B9-vitamin) | 22.0mcg | 6% | |
| C-vitamin | 12.5mg | 14% | |
| D-vitamin | 2.1mcg | 11% | |
| E-vitamin | 1.6mg | 11% | |
| K-vitamin | 6.8mcg | 6% |
Ásványi anyagok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|---|---|---|
| Kalcium | 62.0mg | 6% | |
| Réz | 180.0mcg | 20% | |
| Vas | 1.3mg | 7% | |
| Magnézium | 34.0mg | 8% | |
| Foszfor | 220.0mg | 31% | |
| Kálium | 460.0mg | 10% | |
| Szelén | 24.0mcg | 44% | |
| Nátrium | 240.0mg | 10% | |
| Cink | 0.8mg | 7% |
GluténmentesTejmentesPaleoMediterránKiegyensúlyozott